充実した毎日を送るために。

質問

体力向上と、たるみ防止になる運動を探しています。

ランニングは全身の筋肉を使うし体力もつくと聞いたので始めてみようと思ったのですが、
近所には小さな公園しかなく交通量も多いため、断念してしまいました。

プールで泳いだりもしているのですが、行ける時間がなかなか作れず
月に１～２回しか泳げてません。

私の理想としては、時間を選ばずに自宅もしくは小さな公園で出来る運動がいいのですが
何かおすすめはありませんか？

回答No.1

k_mutou · ベストアンサー

ひたすら“スクワット”をやるのはいかがですか？

室内で、しかも一ヶ所からほとんど移動せずに体力作りができます。

お礼

お礼が大変遅くなりまして申し訳ございませんでした！

スクワットさっそくやってみました！
自分がいかになまっていたか思い知らされました…。

がんばっていこうと思います。

ありがとうございました！

回答No.2

shiriustar

自宅でしたら、自重の筋トレ（腕立て伏せ・腹筋運動・スクワット）や踏み台昇降が良いと思います、又、モムチャンＤｉｅｔ 等各エクササイズも良いです。
公園でしたら、鉄棒があれば広背筋や腕のトレーニングになります。

お礼

お礼が大変遅くなりまして申し訳ございませんでした！

色々提案して頂きましてありがとうございます。

少しずつ試していきたいと思います。

ありがとうございました。