ウォーキングやジョギングをしていると、やはり痩せていきますでしょうか？

質問

ウォーキングやジョギングをしていると、やはり痩せていきますでしょうか？

体力維持やたるみ防止？などのために、ウォーキングやジョギングを時々していますが、
痩せたくはなく、逆にもう少しふくよかになりたいのです。
痩せ気味（特に上半身）なので、筋肉をつけたりして健康的になりたいですが、
ジョギングなどよりも、筋トレ（有酸素運動では無いもの）などのほうがいいのでしょうか？
もともと運動や体を動かす事は好きなのです。

何かご存知の方、アドバイスなど頂けますと幸いです。

回答No.1

cowprint · ベストアンサー

ご自分の基礎代謝と生活運動量よりも
食べる量が多ければ太りますし、少なければ痩せるでしょう。

体力維持にウォーキングはよろしいかと思いますし、
たるみ防止なら筋トレがよろしいでしょう。

運動後にプロテインを飲むなどすればよろしいかと。

巷で話題になった「スロートレーニング（スロトレ）」の本を
購入してはいかがでしょうか。痩せるためには～の本でもありますが
筋肉トレーニングの説明ももちろんあります。

DVDがついてるもの、ただ図解で説明してるのもあります。

お金に余裕があるのなら、スポーツジムなどでプロに
メニューを組んでいただくのもよろしいかと存じます。

お礼

早々にご回答ありがとうございました。

「スロートレーニング（スロトレ）」
初めて知りました、このような本が出ているのですね。早速探してみたいと思います！

また、プロテインを飲むのも良いのですね！
胃腸があまり丈夫で無いのでなるべく身になるように、食事量も増やしてみたいです。

参考になりました、ありがとうございましたm--m