どちらの体力トレーニングがよりよいですか？

質問

５キロ頑張って走りきるのと、２～３キロを早く走り終わるとではどっちがよいですか？
メリット、デメリットあればできれば教えてください。

回答No.3

zzz333zzzz

7%・・・ｗ
答えようと思ったけど止めます

恐らくこの質問も放置っぽいよね。

回答No.2

apipu

まず、年齢、体力や健康などに問題が無く、普段からトレーニングをしているのであればどちらもデメリットは無いと思います。大きな本屋に行けば、体力、筋力、スタミナなどに関する雑誌や本が沢山あるので、それらを参考にしては如何でしょうか。ダイエットなどの目的で、今まで運動をしていないで、急に始めるのなら、無理をせずウォーキングから始めて20分歩き慣れてきたら時間を増やし毎日では無く、週に3、4回でも続ける事が大切だと思います。頑張って下さい。

回答No.1

DarkMoon

質問が漠然としているので、こちらで勝手に分けますが

体脂肪を落としたいのであれば、息継ぎができる運動（有酸素運動）を20分以上

筋肉をつけたいのであれば、大きな力を入れて、息を吸って吐く運動（無酸素運動）です。