断食について

質問

プチ断食しようと思っています！

したことある方に質問です(><)
何日で何キロ体重減りましたか？

メリットとデメリットはなんですか？？

回答No.3

kirakirasmaily

５日間断食（水とお茶だけ）したことがありますが、
目に見えて断食の効果を実感できたのは、肌がみるみる若返っていったことです。
まるで自分とは思えないほど。
顔も信じられないくらい引き締まって見とれてしまうほどです。
これは感動でした。
体重は５６ｋｇ→５０ｋｇくらいだったと思います。
３日目で５０まで落ちたけど、それ以上は落ちなかったです。

回答No.2

hg3

メリット
　特に無し。

デメリット
　痩せない。体重は減るかもしれないが脂肪はほとんど減らない。
　もし、脂肪が何kgも痩せるほど断食したら、間違いなく倒れて入院です。
　太りやすい体質になる。

回答No.1

tyorokawaii1

よく学生時代にしていました！

夜食を抜くだけで、
-0.7きろくらいは簡単に落ちていきました。
それがつづけば勿論１か月で５キロは簡単におちました！

メリットはすぐに痩せれる事です。
朝起きて鏡の前に立つと
スラッとして効果がすぐに見えて
もっと痩せたい！と思えるようになりました。

デメリットは
リバウンドしやすいこと、きれいな体にはならないことですね。
勿論痩せた時期の食事より多くカロリーを
とってしまったら太ります。
しかも断食した事によって太りやすくなってしまうそうです。。
なので維持とかむずかしそうですよね。
いま私はリバウンドして依然よりかなりふとりました＞＜
あとは運動で痩せていないので
ただ細いだけ。とゆう感じになります。

やっぱりきれいなスタイルになるには
運動もして健康な食事をすることが大事なようですね・・