有酸素運動は食後５分からでもいいの？
３６歳男性です。
いつも食後５分してからエアロバイクやってます。
よく食後３０分以上たってからう有酸素運動するように言われてますが、某ダイエット掲示板で相談したところ
＞＞【運動するのはご飯の前と後のどちらがいいんですか？】
どっちでもいい。違いがあるとしても考える価値がほとんどないくらい微妙。
朝ごはんのすぐ後に運動すると気持ち悪くなる人は結構いる。かといって時間をあけると朝が早くなりすぎないかな？
運動直後だと物を食べたくないって人もいる。かと言って・・同上。自分の生活パターンに合わせるほうがずっと重要
以上より、どっちの方がより楽に生活できるか、生活を乱さないかを考えるべき。
どっちの方がいいとか悪いとかなんて二の次に考えるべきです。
前か後かがどうこうじゃなくて、毎日続けられるかが大事だというのを理解するように。
＞＞「脇腹が痛くならなければＯＫ」くらいに軽く考えればよいかと。
＞＞脂肪燃焼にこだわるなら、運動のタイミングよりも運動強度と時間のほうが大事ですよ。
ちゃんと心拍数計りましょう。
という答えがありました。
脂肪燃焼効果を期待してエアロバイクやる場合、たとえ食後５分から運動しても脂肪燃焼効果はあるのでしょうか？脇腹が痛くなったり、気持ち悪くなったりはしません。
また、もし、５分が短いなら、最低何分空けたほうがいいでしょうか？
どうか教えてください。
お礼
とてもわかりやすい回答ありがとうございます。