ダイエット

質問

こんにちは

いきなりですが、

今、中三です。

最近、塾の関係もあり、不規則な
生活になっています・・・

そして、体重がだんだんふえてしまいました

みなさんのおすすめのダイエット法を、教えてください！

おねがいします

回答No.1

knight_nk · ベストアンサー

(1)毎朝体重を測ってください。
(2)今の食べ物にはほとんどカロリー表記されています。毎日だいたいのカロリー摂取量を計算してみましょう。

それだけです。
毎日続けることでなんとなく「コレ食べたら明日増えてるかも」って感覚が分かってきます。

夜は控えめにするだけでも違うと思いますょ。

私もダイエット中です！
上記の方法で４ヵ月で約８キロ落ちました。

長期戦のつもりでしたら最適です。
もともと急激に痩せる方法なんて断食ぐらいです。

気長に頑張ってみましょう。

お礼

有難うございます！！

八キロとは、すごいですね（＾I＾）！

私も気長にがんばってみます！

ご丁寧に有難うございました！！