不規則な生活でのダイエット

質問

こんにちは。
私は現在身長156で体重が53です。
ダイエットしたいのですが、仕事の関係で晩御飯が遅くなったり、それに合わせて寝る時間も遅くなったりすることが週に3回くらいあって、ちょっと不規則です。
ご飯の量も実家暮らしなんで極端に減らしてもらうこともできません。
朝は食べたり食べなかったりします。(食べても朝はトースト一枚が限界です)
こんな感じなのですが、不規則な生活でもできるダイエットはできますか？
どちらかといえば重さより体型が気になっているので、効果のある運動(できれば家でできるものがいいです)もあれば教えてください！

回答No.1

noname#192398 · ベストアンサー

私もめっちゃ不規則な生活です＞＜
質問者様と同じ身長で以前まで56ありました

自己流ですが8キロ痩せました。
色んなダイエット試しましたがダメダメでww

自己流なのですが何を食べても良しで
食でのストレスに耐えられない性格なので・・・汗
食べる前に必ずお肌にも良い豆腐一丁食べてから
好きなもの食べてました＾＾
（醤油・めんつゆ・わさび醤油をかけて）

外出してる時はウィダinゼリーのような持ち歩ける
手軽で低カロリーなゼリー状の液体を一気に飲むか
サラダを最初に食べてランチしたりして6キロ痩せてました
（体重やウエストの数値を全く気にしませんでした　焦るので）

↑これにカーヴィーダンスを取り入れると体が綺麗なラインに～！
今ちょこっとだけ頑張って更に2キロ減　やれる時にだけですがw

少々ゆるい感じですが、できそうだったらやって見てください♪
因みに深夜の間食は「スルメ」か「チロルチョコ」がお勧めですw

お礼

ありがとうございました！がんばってみます！

回答No.2

noname1977

不規則な生活だろうが、規則正しかろうが、太るのは食った分のカロリーがすべてなんで
自分で制限しなければ、いつまで経っても痩せませんわ。

＞ご飯の量も実家暮らしなんで極端に減らしてもらうこともできません。

間食一切しないで、出されるご飯だけ食って５３ｋｇになったとするなら
やっぱ食いすぎですわ。

食いすぎ改めない限り、いくら運動したって無駄無駄無駄ｗ
しかもできれば家でできるもの、だしｗ

食生活も運動も怠惰だからその体重になったんですよ。

本気でどうにかしたいなら、完全に食習慣を改めてください。

お礼

とりあえず食べ過ぎよりも、あなたみたいな人にならないように気をつけます。ｗｗとか普通に使うのやめたほうがいいですよ。