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完璧主義の人間は生きていけますか。
前までは認めていませんでしたが、 私はどうやら完璧主義のようです。 「どうしたら良いのか」とか、 「どう生きていけば良いか」とか、 そんなところまでまだたどり着けません。 ただ端的に、 「完璧主義の人間は生きていけますか。」 自分は完璧主義だけど、なんとか生きている・がんばっている・成功している というような方がいらっしゃいましたらコメントください。 つたない文章ですいません。 よろしくお願いします。
- miku82633
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- 心の病気・メンタルヘルス
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No.4です。 補足などを見て、ちょっと付け足しに来ました^^ 学校の予習や課題に対して、過度に頑張ろうと思いすぎて恐ろしくなってしまうのですね。 やることが多いと不安になってしまいますよね。 何もかもが怖くて引きこもる自分、ニートになる自分を想像するとさらに怖いですよね。 それが想像ではなく、ものすごく近い未来のように思えてしまって・・・。 自分もそうだったのでよくわかります。 不安が強いのは性分なので、きちんとやっても怖いものは怖いのですが、ある程度和らげることはできます。 ・授業中は感情を抑え、必要な知識だけを吸収するつもりになる ・わからなかったらすぐに誰かに聞く ・自分も誰かに教えるつもりで頭の中でまとめる ・課題や予習は「必要」と感じたら即、能率が悪くてもよくわからなくてもとにかく「即」やり始める ・やりたくないと感じたら自分を責めず、「めんどくさーい！」と叫ぶ →でもやる（笑） こうすれば一人で抱え込まなくて済む上に、自分はちゃんとやってるぞ！という気持ちになれますよね。 全部を完璧にやるのではなく、できるところだけ完璧にやるという目標なら、少しは気が楽だと思います。 できなかったところを授業で当てられたら「○○まではわかったのですがその先が△でもないし□でもないし、行き詰まってしまいました」と正直に言えば先生も怒らないと思います。これで怒る先生orバカにするクラスメートなら大した人間じゃないので恐れるべからず！です。 ただそれでも、ちゃんと終わらなかったらどうしようとか、成績が悪かったらどうしようとか、そういう不安は出てきます。 それは少しずつ経験を重ね、「あの時もあの時も大丈夫だった」と自信をつけていけば良いんです。 質問者様は高校生で、勉強している途中なのだから、今は不安が強くても当たり前ですよ。 それに、万一引きこもりになっても、職につきそこねても、「それじゃ嫌だ！」という気持ちがあれば、何度でもやり直せます。 体ひとつあれば、どんなに弱くても生きてはいけるし、支えてくれる人も絶対にいるので。 だから疲れた時は休んでも良いんですよ^^ お互い自分のペースを見つけて頑張って生きていきましょう！ 私の体も気遣ってくださってありがとうございますm(_ _)m
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- たろう（@kokoron_h1）
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完璧主義の性格で悩んでいるということなんですね。 実は私も、今のあなたと同じように完璧主義の人間の一人です。 そして、私は、この完璧主義が行き過ぎてしまい、強迫神経症に悩んだ経験があります。 ですから、この経験から感じたことを書かせていただきます。 完璧主義というのは神経質性格の特徴の一つだと言われています。 つまり、心配性や内向的、負けず嫌いといった特徴とともに完璧主義というのは神経質性格の特徴の一つなのです。 そして、この完璧主義が行き過ぎてしまった状態が「不完全恐怖」と言われている強迫神経症の症状になるのです。 外出する時に、家の鍵をかけたかどうか、ガスの元栓を締めたかどうかといったことが気になり、何度も確認しに戻ってしまうという形で現れてくる症状なのです。 そして、どなかたも書かれていましたが、完璧主義の傾向が強くなっている時は、白か黒か、０か１００かと両極端になりやすいものなのです。 しかし、こういう完璧主義が行き過ぎた状態になっている時でも、私の場合と同様に森田療法の学習をしていく中で、完全欲の「とらわれ」が薄れてくれば、これで充分、楽しく充実した生活を送っていけるようになるものなのです。 ですから、あなたが、もし神経質性格の特徴を持っているのであれば、森田療法の学習をしてみる価値は充分あると思います。 森田療法は以前は本を読んだり、学習グループに入り学習するのが普通でしたが、今はメールカウンセリングといった方法もあるようですので、一度調べてみてはどうかと思います。 森田療法の学習をしていく中で自覚が深まってくれば完璧主義の傾向も直って来ると思います。
お礼
自分の性格がそこまで具体的なものなのかどうかは分かりませんが、 「森田療法」ですね、検索してみます。 書き込みありがとうございました。
完璧主義じゃないんですが回答させて 完璧主義は完璧じゃなきゃいけない この気持ちって強いと思います けど〇〇なければいけないとは違う 強制はないじゃん ただ完璧でありたいって思うだけでしょ 目指すことはいいことだと思います けど出来なかった時が問題なんですよね そしたらまたチャレンジもいいし ランクを落とした完璧を狙うもいいし これは完璧にならないものとして完璧主義の仲間から外すのはどうでしょうか そしたら失敗を恐れることは ダメでも次があるし 汚点を残したくないなら その出来事自体完璧主義の仲間に入れなかったら こんな生き方なら完璧主義でも生きていけるんじゃないかな
お礼
目指すランクやハードルを下げる、ということですね。 「妥協」というのは自分が最も苦手なことですが、 少し意識を変えてみようと思います。 書き込みありがとうございました。
- cibone
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再度、失礼します。 前の方への補足を拝見しました。 完璧でなくちゃいけない、ということですが、 そうでないと、なにもできないやつ、に落ちてしまう。 所謂、オールオアナッシング、というやつですね。 １００か０か。 100点じゃないと０点なんですね。 70点は70点なのに。 完璧でないと愛されない、ということが根にあるのですか？ 私も完ぺき主義なところがあります。 ただ、何もできない、というんじゃなくて、私の場合 こだわりが強いのです。 きっちり、パーフェクトじゃないと 気持ち悪い、という感覚的なもの。 例えば、概算というのがキライだったりします。 お金を999円もらうところを、1000円もらったら、なんか気持ち悪い、、というような。 まあ、でもだからといって、死ぬとは思ってませんが・・・
- cibone
- ベストアンサー率25% (89/350)
No.6です。 レスありがとうございます。 日常での些細な失敗、 または社会的に見て“弱者”の立場になることは、 私の頭の中では全て「自殺」という結果に繋がってしまうからです。 完璧主義の人間が、失敗を恐れ、どんな汚点も残したくない、と思うなら、 失敗や汚点がついたとき、生きること事態を諦めてしまうことも考えられます。 そんな考え方のまま、生きていけるんでしょうか。 考え方を変えるしかない、というのは分かっているんですが、 変えられないなら、どこかで終わってしまう気がするんです。 ＞結局、プライドが高い、ということでしょうか？ 失敗するくらいなら、弱者になるくらいなら死んだほうがましだ、そう思うのですね？ 衝動的な自殺でなければ・・・冷静な判断のもと、平常心を持ちながら、決意して自殺するのは とてもできるものじゃないと思いますが、 それでも、自分を殺す勇気があるのならば、、死んでしまうのかもしませんが、どうでしょう？ ある程度若くて、健康な人間を殺すのは、殺すだけでも難しいのに 殺すのと、殺される苦痛を味わうのが同じ人間だという、その難行に プライドが勝るなら 死んでしまうのかもしれませんけど・・・ なんだかんだと言いつつ、死ぬのが恐い、自分を殺す勇気はないのでは？ また、今すぐ変えろ、、と言わなくても 人間、経験で価値観が変わることがあります。 例えば、今は完璧に出来ている状態かもしれませんが 完璧にできないことがあるわけです。 例えばオリンピック選手だって、失敗しますよね？ 世界レベルの選手でも人間は失敗するわけですから、、 失敗を重ねたり、弱者の経験を何度も積むことで 完璧にするなんて無理なんだ、と悟るかもしれませんよ？
お礼
色々と語ってしまいましたが、 何となく自分の気持ちに整理がつきました。 今すぐに根本的な部分を変えられるわけではありませんが、 皆さんからいただいたアドバイスを忘れず、自分なりにやってみようと思います。 思いつめた時は、リアルでもネットでも、とりあえず一人で篭らないように気をつけます。 本当に何度も書き込んでくださってありがとうございました。 ちょっとだけ、気を和らげてこれからを過ごせそうです＾＾
補足
書き込みありがとうございます。 プライドが高い、オールオアナッシング、はまさしくそうです。 あと周りからのイメージもあったり。（と、思い込んでるだけだと思いますが） 私は高校生なんですが、 課題や予習が大した量でもないのに「やらなければならない」という意識がとても強く、 そう思えば思うほど、やれなくなってしまいます。 自分の学校はそんなに高いレベルでもないですが、 課題や予習をやっていないと授業についていけないことは確かです。 そうなると、授業中に自分を責めたり、 家に帰ってから部屋に引き篭もったりして、 挙句の果てには次の日学校に行けない、 というような日々を繰り返しています。 授業についていけずに自分を責めて苦しむなら、 課題や予習が全てやれないなら、 いっそのこと学校休んでしまおう、と考えてしまうのです。 受験を意識し始めて余計に焦りは感じますが、 完璧指向だったり鬱だったり自責だったり、 元からの性格である部分はそう簡単には治せないと思うので、 もしこのまま学校を休む日が増えて単位を落としたら…。 成績が下がり続けたら…。（実際先日終えたテストの結果は悪かったです） 不登校、なんてことになったら…。 学校を辞めて手に職をつける、なんて自信もありません。 今は学校にちゃんと通って、高校を卒業して、進学かもしくは就職することでしか、 社会的に価値のある人間になれないような気がするのです。 ニートや引きこもりになったら、生きる価値がない。 そんな風に思ってしまうのです。 ですが、自殺はまずしないと思います。 貴方様が仰るように自分を殺す勇気など私にはありませんし、 仮に学校を辞めたとしても、 死ぬことなんかできずに、また別の問題にぶつかるんじゃないかなと思います。 今の自分の頭で考えると、何もかもがネガティブな方向に向かってしまい、 「このまま学校卒業できるのか？」「学校ですら上手くやっていけないのに社会で生きていけるのか？」 そんな疑問にぶつかり、質問させていただきました。 前向きになんてなれなくても、せめて後ろ向きにならなければ…。 と思っています。 長文になってしまってすいません。
- cibone
- ベストアンサー率25% (89/350)
なぜ、生きていけないのですか？
補足
日常での些細な失敗、 または社会的に見て“弱者”の立場になることは、 私の頭の中では全て「自殺」という結果に繋がってしまうからです。 完璧主義の人間が、失敗を恐れ、どんな汚点も残したくない、と思うなら、 失敗や汚点がついたとき、生きること事態を諦めてしまうことも考えられます。 そんな考え方のまま、生きていけるんでしょうか。 考え方を変えるしかない、というのは分かっているんですが、 変えられないなら、どこかで終わってしまう気がするんです。
- obrigadissimo
- ベストアンサー率23% (1613/7000)
完璧主義の人のアクションには 必ずヌケがあり、完璧になっていません。 自身でチェックしてみて完璧でも 他の人にチェックしてもらえば パーフェクトでないことがわかります。 自称パーフェクトは 信頼・信用を損ないますので、 注意してください。
お礼
今は自分を否定してばかりですが、 自分に満足した時、そのような状況にならないように気をつけます。 書き込みありがとうございました。
- moegi77
- ベストアンサー率54% (31/57)
前の職場の上司に言われました。 「きみは一人で自分を完璧だと思い込んでいるだけだ。他の人はきみが何もできない奴だと知っているのに」 ものすごいショックでした。 親会社のビルから飛び降りてやろうかと思いました。 その上司の言ったことが正しいか正しくないかはよくわかりませんが、今となってはまあ、言われてよかったのかなと思います。 いくら自分で満足のいく出来に仕上げても、人から見たらその程度かもしれないし、ないがしろにされることだってあります。 自分「あ～今日も一日頑張った！掃除も洗濯も料理も完璧だぜ！あ～疲れた、ちょっと横になりたいな・・・」 家族「ただいま～。あれ、炊飯器のコンセント抜いてないじゃん。ご飯これじゃ足りないし・・・何寝てんだよ！」 仕方ないとわかっているけれど、自分の至らない点が少しでもあらわになってしまうのが怖いんですよね。 ちょっと注意されただけで打たれ弱いし、もう嫌んなっちゃう。 だから全然改善できてないんだけど、「強く生きたい」と思い続けるように気を付けています。 自分は身体が弱くてなかなか普通の人と同じように生活できないので、せめて気持ちだけでも明るく、強くなりたいなあと念じています。 弱い自分から脱却できないのは、じつは弱く儚いものを良しとする心があるからなのかもしれません。 完璧主義も然り。以前の私がそうでした。 それをやめてからは、少しだけ立ち直るのが早くなった気がします。 完璧主義は生きづらいけれど、生きていけるのは確かです。 お力になれたかどうかわかりませんが、質問者様が少しでも強く生きていけるように願います。
お礼
自分の事を客観的な目で注意してくれる存在がいるというのはありがたいことですね。 ＞弱い自分から脱却できないのは、じつは弱く儚いものを良しとする心があるからなのかもしれません。 その通りなのかもしれません。 弱い自分を見つめているつもりでも、実はその本当の原因って気付いてないのかもしれませんね。 強い意志を持つことは、とても大切なことだと思います。 「完璧主義は生きづらいけれど、生きていけるのは確か」 この言葉に助けられました。 この言葉を信じて、もう少しがんばりたいと思います。 書き込みありがとうございました。 どうかお体にはお気をつけてくださいね。
完璧主義とは、心の問題なので、実際に完璧にはなれませんよ。 そもそも完璧の定義ってなんですか？ 完璧主義ってもしかして周りから言われて思いはじめていませんか？ 自分は仕事が完璧だねとか良く言われますが、それは頼まれた仕事を頼んだ相手が満足するように実行しているだけです。自分で完璧主義と思うこと事態が間違っていますよ。 ウィキペディアでは以下のように紹介されています。 完璧主義（かんぺきしゅぎ, Perfectionism）とは、定められた時間、限られた時間の内にて完璧な状態を目指す考え方や、精神状態のことである。このような思想を持ったものや、そのような心理状態の者を完全主義者、もしくは完璧主義者（perfectionist）と呼ぶ。その程度（時間に対する気配りや周囲への迷惑を顧みない状態等）によっては、精神医学では精神疾患のひとつともされることも多い。 だそうです。 ほどほどに。
補足
完璧になりたいわけじゃないんです。 完璧じゃなきゃ満足できない・完璧じゃなきゃいけない気がするんです。 そうじゃなきゃ、「自分は何もできないやつだ」と鬱状態になったり、自責の念が止まらなくなったりします。 私が感じるのは主に学校生活です。 与えられた課題、決められた単位数。 テストでも悪い点をとってしまえば呼び出されてしまいます。 詳しく書くのはやめておきますが、そういった「課題」をこなさなければならない、と思うと逆に何も出来なくなってしまい、学校を休む、という悪循環に陥っています。
- SaKaKashi
- ベストアンサー率24% (755/3136)
「完璧主義」と「完璧に生きる」は似てますけど、違いますね。
お礼
まずイコールでは結べない言葉たちだとは思っています。 いつ、どう気付くかですね。 「完璧に生きる」ことが無理だと。 もう少し考えてみます。 書き込みありがとうございました。
いつか、「ほどほどに」という言葉を実践しないといけない日が来ると思います。私も、割と、完璧にしたい思いがありますが、自分が完璧にのめりこみだすと、自分にほどほどに、といいます。ほどほどを心がけないと、自分を責めてしまうからです。 物事は、ほどほどに！を心がけないと、毎日疲れてしまいますよ。 みんな、ほどほどにやっていっているんだから、手抜きをする努力をしましょう。
お礼
考え方の問題でもありますよね。 「ほどほどに」と自分をコントロールできるよう、努力してみます。 書き込みありがとうございました。
お礼
再度書き込みありがとうございます。 精神的に不安定な部分はありますが、 いっそのこと生きることすら諦めるとか、そんなことできないと思うので、 最低でも学校生活と勉強だけは、学生のうちは続けていきたいです。 今はかなり勉強が手につかなくなってしまっていますが、 書いてくださった５個のこと、極力意識してみます。 どうせ勉強するんだったら、ちょっとでも、ストレスを溜めずに。 全てを全て完璧にしなきゃいけない、と極端に思うことを、少しでも軽減できたら良いです。 意識しすぎると、どうしても毎日を窮屈に感じてしまいますが、 他の方々からの回答も含め、たくさんのアドバイスを頂いて、少し気を和らげる事ができました。 こんな見ず知らずの高校生にアドバイスしていただき本当にありがとうございました。 助かりました。 辛くなったら、このページを読み返すことにします。