完璧主義を治したいのに

質問

私は完璧主義な所があり、一度自分の欠点を自覚すると我慢出来なくなって辛くなってしまいます。例えば自分がした判断や意見に対して当然のように批判されたり強く指摘されたりすると、突然自分の行動も判断さえも間違ったものに思えてしまって自信を喪失してしまいます。たとえそこで負けじと自分の意見に自信があるように見せても。
大体 指摘にも一理ある場合が多いので、密かに心のどこかで納得してしまう自分がいて辛くなってしまいます。気にしなければ良い話なのですが、完璧主義気質なあまり見逃す事が難しいです。貫き通したい自分の意見と納得してしまった指摘のギャップにどうすれば良いか分からず悔しくて涙が出る事もよくあります。17歳で未熟だからかもしれませんが、考えすぎてしまいます。
そこで完璧主義的な思考癖を治そう(少しでも和らげよう)としたのですが、他人の評価を必要以上に気にしない事が大切というのを見て、ぶっちゃけ他人の評価を何も気にせず求めなくなったら、もしくは求めない人間は、何を思って何のために生きているんだろう？と思いました。人の評価を求めない人間なんて居るのでしょうか。そういう人は何のために生きるのでしょうか。
私も私のために生きているし、自己満足を大切にしていて常に人の評価を求めてわざわざ万人受けの良い行動をしたりはしないのですが、心のどこかでそんな私を好きになって欲しいというような、承認欲求のような感情がある事は否定できません。

人の評価を気にしないように生きるとはどういう生き方を指すのか、また、完璧主義的な思考癖を改善するにはどうしていけば良いでしょうか。本気で露頭に迷っています
元々楽観的で こうすればいいじゃん！など意見をお持ちの方、また似たような境遇から少しでも改善することが出来た方、アドバイス頂けると救われます。

回答No.2

ftyn · ベストアンサー

あなたのお悩みは二つ、「『完璧主義』への向き合い方」と、「他人の評価への向き合い方」ですね。どちらも、いろんな考え方があり、また人それぞれだと思います。

まず「完璧主義」です。あなたの「完璧」とはどんなものでしょうか。誰から指摘されても一切揺るがない、絶対にオレの言う事の方が正しいと論破し証明できる状態でしょうか。
「完璧」が何なのかは分かりませんが、あなたの発想が「絶対に正しいもの」と「絶対に間違ったもの」の二つ、白と黒しかない両極端な感じはしました。

多分ですが、他の人に批判されたあなたの意見や考え方には、「正しい部分」と「間違った部分」が混在しているのだと思います。あなたと議論を戦わせる？人も同じです。どちらも、真っ白でも真っ黒でもありません。
あなたの意見の「白い部分」をあなたは主張し、相手は「黒い部分」をとらえて批判している可能性が高いです。批判されても、全面的に自分が間違っていたとすぐに納得はできないのではありませんか？それは「白い部分」があるからです。

世の中に「絶対正」や「絶対違」（こんな言葉は知りませんが、便宜的に作りました）はなかなか存在しないものです。
よく言われる事ですが、「なんで人を殺しちゃいけないの？」と言う、一見回答が決まっている問いにも、明確な「殺してはいけない」理由を言葉にするのは案外難しい。
他の問題はなおさらでしょうし、だからディベートなどと言う問答の技法もあるのでしょう。

「絶対正」はほぼないと仮定すると、「完璧」の存在を信じていたあなたは考えの土台が崩れて、また悩みが増えてしまうでしょうか。
「完璧」なんか実現できないんだから、「どうでもいいや、適当でいいや」と考える事もできますが、あなたにはそれは堕落と感じられるかもしれません。
あなたは恐らく、存在しない「完璧」に近づこうと努力する方を選ぶと思いますし、その努力こそ尊いと思います。

次に、「評価」ですね。
他人が指摘する事は、批判を受け入れるのはつらくても、あなたが「完璧」に近づく手助けになるのではありませんか？自分一人では考え付かなかった事も、他の人は当たり前に考えている事は多いです。
自分は一人。でも他人は…地球の人口は七十数億人でしたか？もいるのです。あなた一人より、七十数億人の他人の方が絶対に知識も発想も多いはずです。あなたの一クラスだけに限定しても、あなた一人より残りの三十人？の知恵の方が多様なはずです。

なので、「完璧」を意識し、目指そうとする人は、必然的に「他人の評価」も気にするものなのだと思います。そこには、上記の様な、「自分一人の力など微々たるものだ」と言う事を理解した「謙虚さ」があります。
それを気にしない人は、よほど隔絶した超天才か、ワガママな独りよがり者でしょう。

それにしても、理詰めに考えがちの一方で、「承認欲求」を否定しないのは、案外懐が深いなあ…と妙に感心します（笑）
他人に認められたら嬉しいし安心しますものね。たくさんの人が認めるなら、それだけ「完璧」に近いんじゃないか？とか。

わたしは…と考えると、「完璧」は一切の欠点がない状態でしょうから、それをホントに目指すと日々「ここが間違っていた。ここは失敗だった」と毎日引き算になり、「今日もダメだった…」とマイナス思考に陥ってしまいそうです。そんなわけで、わたしはストイックには生きられない、いい加減な人間です（笑）

以上、ご質問からわたしが考えた事でした。回答と言うより、こんな事を考える人間もいるよ、と言う事です。

お礼

ハート？チップ？を送る以外に、お礼という仕組みがある事に今更気がつきました。
ご丁寧で親切な回答ありがとうございます。ぶっちゃけ私は貴方にとって赤の他人なのに、ここまで親身に回答していただけて嬉しかったし、少し救われました。良いことがありますように

回答No.3

zabusakura

他人の評価を何も気にせず求めなくなったら、もしくは求めない人間は、何を思って何のために生きているんだろう？
他人に評価されないと生きて行けないことの方が問題。そんなに人は、人のことに興味は有りません。いつでも、あなたのことを見て評価すると思ったら大きな間違いです。
自分の中で目標を持ち、それに向かって努力するのみ。過去の自分より進化していればOKだと判断すれば、いいと思う。
まぁ、足踏みしたり、寄り道したり、時には後戻りも楽しかったりするけど。
完璧なんて状況が変われば内容も変わるんだから。失敗したから判ること、面白いアイデアが浮かぶとかいうことも有る。

承認欲求も無いし、わざわざ、そんなこと求めなくても、私のこと好きになってなんて思うような行動をしなくても素の自分のままで好きになってくれる人は、ずっと大切に思ってくれる。自分から求めなくても。

回答No.1

tzd78886

完璧主義では生きていけないことを自覚すればいいのです。何を持って「完璧」と呼ぶかを冷静に考えてみてください。世の中にそんなものは存在しません。曖昧だからこそ生きていけるのです。