完璧主義について教えてください

質問

はじめまして。最近、自分は完璧主義なんじゃないかなと悩んでいます。とはいえ、僕は、周りからはむしろ適当すぎとか、いい加減とかいわれます。多分その理由は、よく遅刻したり、自分の物がよく汚れていたり、物をすぐなくしたりするからです。これはただ単に、僕が非常識なだけかもしれません・・・。
　最近悩んでいる理由として、たとえば今、大学１年で期末の勉強をしているのですが、数学など物理などで、おそらくテストに出ないどうでもいいようなところでも、ひとつひとつ完全に理解するまで、絶対に次に進みたくなくて、考えるのですが、結局理解できないか、出来たとしても膨大な時間がかかってしまい非常に効率が悪くて、いつも後悔します。なんか理解できないと悔しい（？）です。
　後は自分は失敗をかなり恐れる傾向にあります。特に人間関係においてこんなこと言ったら嫌われるんじゃないか？とか無視されたらどうしよう？と思ってしまいます。
　多分自分は０か１００かって考えです。
　僕は完璧主義なのでしょうか？もしそうなら治したいです。何かいい方法はありますか？

回答No.1

goo2005goo · ベストアンサー

膨大な範囲を勉強しなければならない場合、完璧主義者でなおかつ戦略家なら、どこを重点的に勉強するかをまず考えるでしょう。そのうえで、そこに集中的にエネルギーを注ぐはずです。いっぽう、単なる完璧主義者なら、さほど重要ではない最初のページから勉強を始め、理解できないことが生じると、悩みに悩んでそれ以降のすべての勉強がストップする、といった感じになるかと思います。まあこれは俺のことですが。

要するに、完璧主義そのものは問題ではないのです。そうではなく、完璧主義を活かす場所が間違っている、そんな気がします。完璧主義はエネルギーを消費しますから、どこを完璧にするべきかの割り振りをあらかじめしておかなければ、一歩も前に進めなくなってしまうのがオチです。

お礼

大分遅くなってしまいましたが、回答ありがとうございました。

回答No.4

noname#209756

私とよくにてます。ただ雑かもしれない処理ときになるところと。試験はあまり問題を不安がると。ただ完璧主義かどうかとは違うかもしれません。０・１００はもっと単純にかんがえようですから。くよくよ細かくも意味がちがうかもしれません。

お礼

遅くなりましたが回答ありがとうございました。

回答No.3

hipotama

あなたの質問文を読んで、人間の性格は分からないというのを感じました。私自身もあなたのように、繊細な部分と鈍感の部分が同居して自分は二重人格ではないかと悩んだ時期があります。自分の性格を円と考えるから悩むのであって、楕円と考えれば良いという結論になりました。円には中心は一つしかありません。しかし、楕円を書くのには焦点という（たぶんこの名前だったと思います。）2つの点がなければ書けません。自分の性格は楕円なんだと気付きました。

これに気付いたのは、あなたと同じ大学でした。この時期の発達課題として自我同一性の確立があります。どういうことかというと「自分自身はいろいろな欠点があるが、そういう自分が好き。」ということです。もう少し背があれば、美人ならばと思いますが、そんな自分が好きだということです。

「後は自分は失敗をかなり恐れる傾向にあります。特に人間関係においてこんなこと言ったら嫌われるんじゃないか？とか無視されたらどうしよう？」と書かれていますが、・・・・

これは自我が確立されていなくて、常に他人の尺度に合わせようとするからではないでしょうか。「自分は自分、他人は他人」と割り切ることです。そういいながらも、なかなかできません。そこには「自信」がなければできません。そんなとき大学時代の悪友が、「『自信』は自分を信じることだ」と言いました。自信喪失の時は、今でもこの言葉を思い出し自分に言い聞かせています。
失敗を恐れず、「開き直って」「自分は自分」と行動すれば良いのですが、それには「十分受け入れられた」という経験がなければできません。「何を言っても、あなたをいつも見守っている。」ということです。それには、生涯付き合っていける友人や伴侶を見つけることです。大学時代は、そういうことができる時間があると思います。

ようやく完璧主義の所に来ました。前述したように自分の性格は敏感な所があると書きましたが、それは完璧主義の所にも表れています。仕事をする場合に、あらゆる場合を想定しその対処策を考えておきます。すると、それだけで疲れ切ってしまいます。その背景には「人から文句を言われたくない」「後ろ指を指されたくない」など、他人の尺度に合わせているところがあります。ここでも「開き直って」失敗してもいいんじゃないか、自分は自分と言い聞かせています。
それと、100点合格を目指すのでなく、「80点でも合格」と言い聞かせています。

完璧主義が悪いように思えますが、そうではありません。大学者の伝記などを読むと、こだわり続けています。どうして？という疑問に対して徹底的に研究しています。分からなければ、徹底的に追求する、それが学問だと思います。そのようなあなたの態度は素晴らしいと思います。

質問文を読んでいて、ふと大学時代のことを思い出しました。がんばってください。

お礼

遅くなりましたが、わざわざこんなに長い文章ありがとうございました。とても参考になりました。確かに自分は、「十分受け入れられた」という経験があまりないかもしれません。また、そういった人と出会えるようにがんばりたいと思います。ありがとうございました

回答No.2

dongri5656

あなたの方法は正しいですよ。
理解もしていない（あるいはできない）のに、次の
ステップに進んでどうしますか？
ただ、逃げただけでしょう。

お礼

すいません遅くなりましたが、ありがとうございます。そう言ってもらえるとありがたいです。