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どう過ごせばいいですか？
- 質問文の内容は、家族との関係が悩みの中心であり、特に母親との関係が複雑であり、ヒステリーを起こしてしまった経験や過去のトラウマが思い出されるなど、精神的な苦しみがあることがわかります。
- 現在は解離性障害やうつ症状の疑いがあり、精神科の診察予約を待っている状況です。
- 待ち時間中には音楽や興味のあることで気分転換をすることや、話を聞いてもらうことで一時的にスッキリすることができています。しかし、夢の中でも憂鬱な気分が続いているため、良い方法を求めている状況です。
- pizzacola
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
冷静で重層的な思考を重ねられれば ヒステリーを防げます。 思考力を鍛える簡便な方法は 〈数独〉 〈アインシュタイン式論理脳ドリル〉などや エッセーを書いてみるのなども効果があります。 お母さまに〈数独〉〈アインシュタイン式論理脳ドリル〉をプレゼントして、 エッセーを書くことをお勧めし、質問者さまも行ってみてください。 《書くのは苦手！》ならば、とりあえず、 マインドマップを書くことから始めてみましょう。 なお、壁面に大きな紙を貼って、 （大きなホワイトボードがあれば、それを活用し） マインドマップを書きながら会話をするのもお勧めです。 それで、ヒステリーなどを防げます。 期待心、依存心、依頼心、被害者意識、 自己中心主義、偏愛的自己愛などがあれば 早い機会に消滅させて、 スッキリ、サッパリ、捌けた感覚になっておきましょう。 そうした雰囲気で、プラスのストロークを積み重ねながら 受け取り上手、与え上手で暮らしていれば 質問者さまの周りに、いいことが起きつづけます。 〈プラスのストローク〉 〈受け取り上手 心理学〉 で、検索してみてください。 〈ジグソーパズル〉〈クロスワードパズル〉なども効果があります。
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- obrigadissimo
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お礼、拝見しました。 たくさん書いてくださって、ありがとうございました。 お母さまは、マイナスのエネルギーを 大量に抱えておられる模様、〈私の不満〉を起点にして マインドマップを書くなどして、早くプラスのエネルギーに 変えられるといいですね。 お母さまは、どのタイプでしょうか？ レンガを積んでいる作業現場で、３人の現場の人に 〈何をしているんですか？〉と尋ねて、その答えが： 〈見ればわかるでしょ。レンガを積んでいるんですよ〉 〈時給８００円をゲットしにきているんですよ〉 〈世界一の教会をつくるお手伝いをしてるんです〉 であったとして。 お母さまに、以下の３つの問いに、 幼児期、小学校低学年、小学校中学年、小学校高学年、中学生、 高校生、現在など できるだけ細かく分けて答えを書いていただいてください： a.What you recieved from your mother（お母さまにしてもらったこと） b.What you did for her（お母さまにして返したこと） c.The troubles you caused her（お母さまに迷惑かけたこと） お父さまや他の親族についても行っていただいてください。 書き終わったら、繰り返し読んでもらいましょう。 そうしたプロセスで、謙虚で素直な気持ちになれて、気配り、 思い遣りの情が養われてくるといいですね。 質問者さまが先に行って、それをお母さまに読んでもらってから 書いていただくようにすると方法が明らかになっていいかもしれません。 ヒステリーは貧しい時代の日本の（男性にもいましたが）女性に多かったのです。 その多くが性的欲求不満に起因していたのですね。 高度経済成長で豊かになりヒステリーは消滅したと言われていたのですが、 近年の不況の継続でゾンビのようにヒステリーが復活してきているようですね。 お母さまに２万円くらいあげて、お父さまか、おられなければ彼氏と、 ラブホかモーテルでセックスを堪能してきていただくのも有効なストラテジーの１つ ではないでしょうか。お母さまに、Ｔ-バックやシースルーの下着などもプレゼントしましょう。 いいことが起こったから笑顔になるのではない。 笑顔だからいいことが起きる。 （中井俊已） お母さまが、やわらかアタマ、しなやかハートになることを 祈ってます。
お礼
更に色々と教えて頂き有難うございました。 母のタイプですが 私の主観になりますが レンガを積む作業が母が嫌々やっている事で身内が聞けば 〈見ればわかるでしょ。レンガを積んでいるんですよ〉 と答えそうです。 それから延々と愚痴を聞かされる感じです。 長くて1時間コースくらいの愚痴になりそうです。 レンガを積む作業…というか教会を作る作業が母の好きな作業であったなら 〈世界一の教会をつくるお手伝いをしてるんです〉 と言うと思います。 お手伝いという言葉はなく教会を作っているんだと言うと思います。 みんなで作っているとも言わないと思います。 それから自分のアピールを延々と始めると思います。 これなら適当に褒めておけば満足するので話を聞くのは30分コースで済みそうです。 母の場合はレンガを積む作業…というか教会を作るという事が 好きかどうかで反応は分かれてしまうと思います。 時給800円～は母は絶対に言わないと思います。 マインドマップは自分の気持ちを客観的にみれるようなのでいいですね。 私達が話を聞き言葉でプラスの事を言うより効果がありそうです。 自分の心と向き合ってもらえるかはわかりませんが 母と普段どおり接する事ができるようになったら提案してみます。 3つの問いですが 私自身が落ち着いてきたらやってみたいと思いますが 私がやった物を母にみせるとちょっとキツイ内容になってしまいそうです… (1)と(3)が少なく(2)が思い浮かびすぎる上に(2)の内容自体もキツイので… これも母が落ち着いたら提案してみます。 家族も親族もただでさえ仕事が忙しく 母に関わる度にヘトヘトになり今は余裕がないので タイミングを見て提案してみようと思います。 母は性的な事に関して嫌悪感が強いのでちょっとこれに関しては提案しづらいです… 中井俊己さんの言葉、すごく良い言葉ですね。 早く笑顔になりたいです。 母がやわらかアタマでしなやかハートに少しでも近づくように頑張ってみようと思います。 有難うございました。
考えないようにしてるのは良い手段だと思いますよ 気晴らしの為に好きな本とか読むのはどうですか？ あと、質問文の中で少し気になったのは旦那さんに とても気を使ってらっしゃると言うか、遠慮してらっしゃいますよね 旦那さんが気にしてないよと言ってくれたら 少し気が楽になるかもしれませんね
お礼
回答頂き有難うございます。 やはり気分転換の方がいいですよね。 向き合うのはプロの方と一緒でないと 一人ではちょっと厳しいかも…と思っています。 好きな本はあるので また読み直してみます。 旦那はトラウマの話しを聞いてくれましたが 旦那自身が父親に苦労していて それを思い出させてしまい 私が元気でないと旦那まで落ち込みそうで… 話してから数日、旦那はストレスが溜まるチックになるのですが チックが出てしまったので 出来るだけ明るくしておこうと思っています。 旦那までうつになったら大変なので… 好きな本読んでみます。 有難うございます。
補足
先ほどお礼を書いた時に書いてなかったのですが 今回のヒステリーに関しては 旦那は気にしてないと言ってくれていますが 私は母が一度甘えられると思った人に どういう態度を取るか嫌という程知っているので 旦那や義妹に私達家族と同じメにあって欲しくありません。
お礼
回答頂き有難うございます。 私自身は一時期数独にハマっていた事もあり好きなので またやってみます。 アインュタイン式論理脳ドリルというものがあるんですね。 すごく興味を持ちました。探してみます。 エッセーは日記を2年前から書いているので継続します。 マインドマップも前にネットで見かけた事があったので もう一度調べてみようと思います。 母については… 感情でしか物が考えられず論理的思考が必要な時は ちょっとした事でも私か父親に投げてしまうところがあるので いきなり数独は難しいかもしれません… クロスワードパズルあたりなら 言葉遊びのような感覚で手が伸びるかもしれないので 私が回復したら話してまずはクロスワードから勧めてみようと思います。 (今の状態で母と関わるのはかなりキツイです…) プラスのストロークは 人のあら捜しを必死でする母を見ていてこれだと人生面白くないと思ったので 高校生あたりから人のあらを探すよりはいい所を探したほうが私自身の気持ちも楽なので 意識的にするようになり 旦那がかなりプラス思考の人なので 旦那と会ってからは更に身について 母以外の人に対してはよほどの人でなければ 意識しなくても大体できるようになりました。 起こった事柄に対しても大体できますが… 実家に帰省するまでは母の事をどうしようもない人だから仕方ないと納得させてました。 母も実家にいた頃から時間が経って落ち着いて来たと思っていたので… そしたら母も弟の結婚式前という事でストレスが相当あったんだと思いますが 昔と全く変わらない態度だったので これをきっかけに今まで思い出さずに済んでいた事を思い出してしまい 思い出して嫌な気分になるだけではマイナスな感情しか持てないので 何でそんな事が起きたのか分析してみたり 母の良いところを探そうと更に記憶を探ったのですが 分析しても父が出張等でいなくて寂しい時に怒鳴られ当たられていたか 自分の思い通りに人や物事が動かないと (人や物事を思い通りに動かす為の努力は全くせず 私がこうして欲しいからこうして頂戴とだけ言えば 人が自分の思い通りに動くと思っている感じです) 怒鳴ったり泣いて嘆いたりしていたとしか思えず 結局は更に嫌だった事を思い出してしまい やっぱりただのどうしようもない人で片付けられない…と思い あまりにもマイナスな感情に囚われてしまうのでやめてしまいました。 これが子供なら色々揉まれて学習していくと思うのですが 自分の親がずっとこうで私達家族や母の兄弟が色々話したり諭してみたりしたのに 今回ヒステリーを起こし怒鳴った後に泣き嘆かれた一件で 結局変わらなかったのかと思うとガックリきます。 しかもよろしくと旦那に向かって言ったので 自分の我侭を抑えたりしようとか せめて自分の我侭を通すために相手の事も視野に入れ どう説得すれば良いのか考えたりする気すらなく 旦那や義妹にまで甘えようとする危険性があると思うので… 母のプラスを探す作業は一人でやると プラスどころか更なるマイナスが見つかってしまいうつ症状が酷くなっていくので 精神科に行ってカウンセラーと一緒に行えたら…と思っています。 まずは自分の精神状態を整えて 実家に帰省する前の私に戻ってから アドバイス頂いた事で母に出来そうな事から 少しずつ勧めていってみようと思います。 丁寧な回答を頂き有難うございました。 まずは自分を回復させる為にやってみます。