体重について

質問

４日前から、食事量に変化ながいのに、１キロ増えました。原因は何なのでしょうか。
生理前や生理中なら、まだわかるのですが、そういった時期でもありません。
毎日、体重計に乗るので、尚更気になります。

気にしなくても良いのでしょうか。

回答No.2

noname#175206 · ベストアンサー

4日、あるいは1週間でもいいですが、1kgが体脂肪ということはあり得ません。1kgで7200kcalもあるからで、4日でそんなに食べ過ぎることは、普通は不可能です（もう詰め込むように食べても、無理なことが大半）。

　では、その1kgが何かと言うと、体内の水の量です。まず、1日のうちでも、この体内の水分量で2kgくらいは、誰でも変化しています。炭水化物（これが体内にエネルギーとして存在するためにはたくさんの水分を保持する）や塩分（当たり前ですが、体液のバランスを保つため、塩が増えれば水も増えます）が大きく影響しています。

　それだけのことです。仮に1kgの水分が保持されたままの状態維持になっているとしても、塩気を控え気味にし、少し運動を増やして炭水化物の消費を多少増やせば、じきに元に戻ります。それでも、普通にある2kg程度の変動で一喜一憂はするでしょうけど。

　ですので、数日程度の期間で1kg程度は気にするほどのものではありません。一喜一憂するのは無駄ですし、知っている人からしたら、失礼を承知で言えば、滑稽ですらあります。

お礼

ありがとうございます！
何の知識もない私にとって、とても勉強になりました。安心できました。

体重ばかり計って、数字だけに気持ちを左右されないようにしたいなと思いました。

人間ですから、毎日毎日同じ体重って方が、おかしいですよね。

本当にありがとうございます！！

回答No.1

ID10T5

これだけの情報では何も分かりません。

考えられるのは
(1)毎日の食事量(摂取カロリー)が消費カロリーを少し超過しており、それがついに体重に現れた。
(2)体の中の水分が増えた。気温が下がり発汗量が減るとしばしば起こりますね。

一週間くらい様子をみてはどうですか。(2)であればちょっとずつ落ち着いてくると思います。(1)であれば今後もちょっとずつ増えていきます。

補足

回答ありがとうございます！

特別、生活が変わったわけでもないので、１はないと思うのですが。(;´д｀)

２だと信じて、しばらく様子見てみます！！笑 ありがとうございました。