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生理中の体重増加についての質問
- ダイエット中の方が生理中に増量した体重について相談しています。食事制限をしているのにも関わらず、体重が増えたことにショックを受けています。
- 生理中は多少体重が変化することを知っていましたが、今回は2キロ近くも増えてしまいました。生理終了後に元に戻るのか心配です。
- 生理中の体重増加について皆様の経験を聞きたいです。また、生理終了後に体重は元に戻るのか教えてください。
- tamaki7616
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質問者が選んだベストアンサー
私も生理中は１キロ以上増えることがありますよ （私はどちらかというと痩せ型なので、１キロというのはかなりの増加です） 生理中はホルモンの働きで、体に水分をため込みやすいから仕方ないのだとか そのせいか、お腹もぽっこり、嫌になっちゃいます・・・ でも生理が終わるとスーっと体が軽くなります 生理後はダイエットの成果が出やすい時期だそうなので 生理中は諦めて体重計にも乗らずにのんびり過ごし 終わったら思いっきり体を動かすようにしています 生理中は出血によって鉄分などいろんな栄養素がたくさん使われますから 体重増加にとらわれず、バランスよい食事をちゃんと摂取するようにして下さいね
その他の回答 (2)
はじめまして＾＾ 私もダイエットしてますが私は生理がくると嬉しいんです。 その理由として、生理中は普段よりも400kcl余分にカロリーを摂取しても良いからです。 ダイエット中の１日のカロリーは目安として1400kcl～1600kclです。ですが生理中は少なくとも1800kclは摂取しても問題ないんですって。 でも私は早く効果を出したいのであえて生理中は1200kclにおさえるようにしています。すると生理中にもかかわらず少なからず体重は落ちます。そして言うまでもなく生理が終わるとガクッと体重が落ちますよ！ でも1800kcl分摂取できるので食べたくなったら食べれるということでストレスもたまりません＾＾ このような理由で私は毎日生理だったら良いのにと思います(笑)。 ちなみに生理中や生理前は２kg～３kgの変動は普通らしいです。どうせ生理は１ヶ月に１回やってくるんですから、気楽に考えた方が良いですね＾＾
お礼
ご回答ありがとうございました!!m(__)m
- someone000024
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こんにちは。 1～2ｋｇくらいまでは、通常起こり得る範囲だと思います。 生理が終わるころには戻るおと思いますよ。 筋トレをされているのであれば、筋肉がつくと 一時的に体重が少し増えることすらありますし。 不安や、心配などもストレス、つまりダイエットの大敵ですから あまり短期間での体重の増減ににとらわれず サイズダウンや、引き締まってきたというような身体の変化を 確認しながら、むしろ精神面でのコントロールをして ダイエットを成功させてください。
お礼
ご回答ありがとうございました!!m(__)m
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ご回答ありがとうございました!!m(__)m