過去に低血糖症。お腹がすぐ減るのはそのせい？

質問

もう10年以上前になりますが、ダイエットをしすぎて体調を壊し
低血糖症と診断された事があります。
それ以来、毎日ではありませんが以下の症状がたびたび現れます。

食べてもすぐお腹がすく。
１人前食べても満腹にならない。

会社でランチに行き、食べ終わってお腹空いたー。と言っては笑われています。
お腹が空き過ぎた状態（血糖値が下がった状態）になると食べて血糖値が上がるまで
時間がかかるようです。

何か食事のコントロールで取れる対策をご存知の方いらっしゃれば
お知恵をいただきたいです。

よろしくお願いいたします。

回答No.2

metamani · ベストアンサー

こんにちは。

単純ではありますが、"ものをよく噛んで食べる"ことをオススメします。
質問者さんの悩み以外にも、ダイエットや便通の改善と、
さまざまな効果があるのでぜひおためしください。

よければ↓のサイトをご覧ください。

[しっかり噛んで健康に]
http://fine-club.com/health/pickup/005.html

参考URL：

http://fine-club.com/health/pickup/005.html

お礼

metamaniさん、ありがとうございます。
確かに、早く食事するクセがついている気がします。

”心がけ”、大切ですね。
参考にさせていただきます！

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

時間を掛けて食事をするようにしてください

それとまず最初に野菜類から食べてみてはどうですか?

まったく空腹で食事に行くとそうなるようであれば
事前に飴などを舐めておくとか

お礼

yuyuyunnさん、ありがとうございます。
そうですね、最近食欲が収まらず体重が増えてしまいました...。

先に野菜類から食べるのはいい方法ですね。
事前の飴も試してみます。
会社では午前中に甘いココアを飲むようにして血糖値を
下げすぎないようにしています。

参考になりました！