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低血糖症とは?対処法や改善策について
- 低血糖症とは、血糖値が正常値よりも低くなる症状のことです。食事療法や生活習慣の改善が有効な対処法とされています。
- 食事療法以外にも、ストレス管理や適度な運動、十分な睡眠などが低血糖症の改善に役立つことがあります。
- 低血糖症の症状としては身体的なものだけでなく、精神的な不調も起こることがあります。症状が悪化した場合は専門家の指導を受けることをおすすめします。
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辛いですね。 http://www.bibuild.net/teiketttousyou64.html ↑このサイトに改善策などが詳しく書かれてますから、 参考に読んでみてください。 精神的症状が悪くなってるということですが、 肝臓の疲れから、そういう症状が出る場合があるようです。 鈍重肝臓といって、肝臓の疲れにより精神的に 影響を及ぼすようです。 肝臓が治ると精神疾患もかなり改善されるかもしれません。 鈍重肝臓を治すには断食が有効です。 断食することで、いろいろなことに 感謝する心が芽生えて、 イライラや人への攻撃性も落ち着くと思います。 プチ断食(半日断食)なら、専門医の指導なしに手っ取り早く始められます。 「低血糖なのに断食なんかしたら、余計血糖値が下がるのでは?」 と思われるかもしれませんが、 半日断食は玄米菜食が基本ですから大丈夫です。 玄米食には抵抗がある、という場合は 他にも色々と方法があります。 http://www.mag2.com/m/0001030962.html ↑半日断食については、ここで詳しく書かれています。 参考に読まれてみてはいかがでしょうか。
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- hasyarian
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ANO.2の続きです。 低血糖症の治療は息の長い道のりです。 うつ病と診断されて、抗うつ剤を飲みながら、同時並行で低血糖症の治療に取り組みました。 最初の一ヶ月は、仕事を完全に休んでいたので、禁煙外来にも通って、三つの病院を掛け持ちしてました。 そのうち、低血糖症の病院とメンタルクリニックは、家内と一緒に通いました。 最初の一ヶ月が勝負でした。 まるで、エネルギーが枯渇したようになって、歩くのも、ノロノロしていました。 外出しても、二時間くらいでクタクタになりました。 タバコと酒を断ったことは、禁煙パッチが良く効いて、これで凌ぎましたが、カフェインを絶ったことは かなりつらかったです。コーヒー党でしたので。 三ヶ月くらい経って、身体がピュアな感じがしてきて、不思議な幸福感が沸いてきたことを覚えています。 いつも、シアワセ一杯の気分になりました。 色々な感覚が回復したような気がしました。 この頃から、普通に仕事ができるようになりました。 半年くらい経って、体力が回復し、ジムで汗を流すようになりました。 一年後、不調の波は消えていました。 自信もついてきて、夏休みの家族旅行の運転も出来るようになりました。 二年経って、ふたりの医師との付き合いは、今も続いていますが、冗談を言い交わせるようになりました。 人の心と身体は、ほんとに不思議なものだなあ、と思います。 精神科の医師と低血糖症の医師と、それぞれが病気の原因は、自分の担当領域にあると主張します。 私は、私の心と身体の中で、それぞれが原因になったり、結果であったような渾然一体としていると感じています。 でも、治療の経過の中で、どのようにすればよいのか、アドバイスを求めると、それぞれの医師が同じ内容のことを言ってくれたのです。 これがとても、私には、心強く支えてくれたと今も、深く感謝しています。 是非、治療に専念してください。
- hasyarian
- ベストアンサー率36% (4/11)
こんにちわ。 私も、二年半ほど前、糖負荷試験の結果、その病院でもまれに見るほどの重度の低血糖症と診断され、治療をして今は随分とよくなりました。メンタル面でも、資格試験などにチャレンジ出来るところまで回復しました。 低血糖症は、検査結果が出ているのであれば、その医師の指導をきちんと実践することが大切です。 タバコ、アルコールは減らすのではなく、止めるべきです。私は禁煙外来に通院して止めました。 低血糖症の治療は、食事療法、栄養療法、運動療法など生活全般にわたる指導があります。 医師から指導を受けたことを全て実践していますか? 中でも、栄養療法はとても大切で、これを欠かすと他の改善策が意味をもたなくなるほど、重要といわれています。 たくさんのサプリメントの処方があったと思いますが、きちんと摂取していますか? 運動も大切です。医師の指導通りの運動量を確保するため、私は、市の体育館のジムに通い詰めました。 症状が改善しないようであれば、まずは医師に相談して、指導を受けてください。
お礼
hasyarianさん、ご回答ありがとうございます。 医師からは、まず食事療法をやってみなさい。ということで実践しています。 サプリメントは、鉄欠乏症の鉄は飲んでいますが(病院で買うもの) 他のサプリメントは特に勧められていないので飲んでいません。 医師もサプリメントは経済的に負担になるものなので、無理には勧めないとのことでした。 タバコは2週間前から禁煙していますが、お酒は週1~2回飲んでます。 お酒はなるべく選んで(日本酒やビールは飲まない)飲んでますが・・・ 完全に絶つ!?ことは考えてませんでした。 全く禁酒されたんですか?!すごいですね。 運動も、会社の隣の駅で乗り降りし、歩くようにしていますし ジムにも通っています。 >まずは医師に相談して、指導を受けてください。 それが一番ですよね。 次回病院に行ったら相談しようと思っていますが(1ヶ月先なので)、 それまでに実践できることがあればと思い、質問させていただきました。
お礼
kuzuyu_200さん、ありがとうございます。 肝臓ですか!? 知らなかったです。 確かに!!先日受けた健康診断で肝機能が悪かったんです。 ありがとうございます! 貼り付けてくださったサイト熟読して断食にも トライしてみたいと思います。