ダイエット法・・・(^_^;)

質問

今中3で、バレー部に入ってて、最近引退したんですけど
引退してから太ももがかなり太ってしまって・・・(T_T)

クラブをしているときはマシだったんですけど、引退してから1ヶ月でやばくなってしまって(__)

ショートパンツを履くのが勇気がいるようになってしまいました（笑）

運動しようと思っても受験勉強とかであんまり動かなくて・・・

なにか効果的なダイエット法はありませんか(T_T)？
回答お願いしますm(__)m

回答No.4

鷹取 飛鳥（@haruka-asuka090）

こんにちは！
効果的というと

ダイエットは痩せたらそこで終わりじゃない

これがポイントですよ　

生活習慣を改めることが大事です
夜更かししてませんか？
睡眠不足はダイエットの敵です！
ちゃんと寝て　早起きして　朝勉強したほうがはかどるし
夜食を食べなくても済みます
頭も冴えるしね

ずっと座って勉強してるよね
合間に　足をピーンと上げて　腹筋を鍛えたりしてみよう
座ったままできるエクササイズもあるんだよ
特別運動しなくても筋肉は鍛えられる

食事はタンパク質を多めにね
炭水化物は余り減らしすぎないこと　頭が働かなくなるよ

参考URL：

http://journal.mycom.co.jp/series/exercise/002/index.html

回答No.3

zzz333zzzz

食い過ぎです。
運動できないほど勉強してるんですか、すごいですね。

そしたらもう食事を抑えるしかありません。

お礼

やっぱ食いすぎですか！？

ですよねー(T_T)
勉強してるふりです（笑）

じゃあおやつをやめます！笑

回答No.2

noname#142573

『ダイエット』で検索してみて下さい。

クサルほどダイエットの質問ありますから。

お礼

分かりました＾＾

やってみますm(__)m

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

開いている時間に出来るだけ歩くようにしてみてください
足を使わないと足を鍛える（細くする）事は出来ませんので

お礼

回答ありがとぉございます＾＾

やってみます！