ダイエット法について

質問

1年ほど前からダイエットを始めているのですがなかなか痩せません。
（目に見えて変化が見られないため、すぐにあきらめてしまう、ということもあるのですが…）
ウオーキングや、ダンベル運動などをしていたのですが、この前彼氏に「腕や太ももってほとんど筋肉じゃない？硬いよ。」
と言われてしまいました。
腕は上部は硬いけれど、下部はブヨブヨの脂肪、太ももも同じような感じです。
これってホントに筋肉なんでしょうか。
それとも脂肪が硬くなってしまったものなのでしょうか。
ついでに、いいダイエット法についても教えてください。
ちなみに、身長156ｃｍ、体重５４ｋｇ、体脂肪２６％です。

回答No.1

tnytnytnytny · ベストアンサー

もっと痩せるはずですよね。
セルライトはないですか？セルライトケア、が今流行らしいので、調べてみてはどうでしょう。
身体の冷えている部分にできるそうです。運動は十分しているらしいので、セルライトがあやしい部分のマッサージや、身体を冷やす食べ物を避けて温める食べ物を食べればもっと効果が出るのでは？私の場合は、コーヒーより紅茶、ビールより赤ワイン、白米より玄米、生野菜より煮野菜、砂糖は黒砂糖を最低限で・・・というようにしています。

お礼

ありがとうございます。
冷え症なので、セルライトかもしれません。
体を温める食物も、とても参考になりました。
それを意識して食事をするよう心がけたいです。

回答No.3

noname#7107

体重も１～２kgオーバー程度、体脂肪も普通ですやん。

たしか島倉千代子さんだったと思います・・・
（間違ってたらごめんなさい。）

水中ウォーキングを続けて、１年に１kgずつ＝１０年で１０kg落としたそうです。

今、見習ってます。

お礼

お返事が遅くなってしまってごめんなさい。
水中ウオーキング、とってもよさそうですね。
私もゼヒ試してみたいと思います。

回答No.2

aishodo

こんにちわ。
基本的に人間の体は、やせやすい時期、停滞期というのがあります。無理にやせようとするので肉体は餓死しないように食欲を刺激する・・・・まぁ、人間が長い間かけて作ってきた体のリズムで、遺伝的なものです。
そこで、停滞期やリバウンドと上手に付き合うために
ＵＲＬの方法をやってみてください。
電子体重計のようなグラム単位まで計れる奴を準備して、あとは体重を頻繁に量ってグラフにつけます。
なにをすると痩せ、なにをすると太るのかが一目瞭然だそうです。

ちなみに明日は、最新の「痩せ」情報オンエア日です。
参考までに
http://www3.nhk.or.jp/gatten/schedule/index.html

参考URL：

http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2003q4/20031015.html

お礼

ありがとうございます。
体重を記録して、太る原因を探すのですね…頑張ってみます。
私の家にはテレビを置いていないので、インターネットで見てみたいと思います。
とても参考になりました。