約20日でおなかをへこませる。

質問

質問です。
9月20日頃に友人の結婚式があるんですが、それまでにおなかをへこませたいと思ってます。

29歳男、身長170cm体重73kgウエスト90cmの完全メタボ男ですが、結婚式当日までに毎日腹筋200回程度行えば、おなかはへこみますか？
もちろん個人差はあると思いますが、経験者さんがいれば、どういうふうに腹筋した方がいいか、これの方が効果がある等、アドバイスあればお願いしますm(_ _)m

回答No.1

rexxam · ベストアンサー

今まで腹筋運動をしていなかった人が毎日２００回の腹筋運動は、筋肉痛で無理だと思います。

それより、メタボならば内臓脂肪もたくさん付いているでしょうから、炭水化物（糖質）抜きダイエットで、内臓脂肪の減少が期待出来ます。

それから、短期間でお腹を凹ますのであればドローインといういつでもどこでも出来るエクササイズが有ります。やることは至って簡単で、息を止めずお腹を凹ませて15秒程度キープするだけです。これを繰り返すことにより腹直筋が鍛えられ内臓の出っ張りが抑えられ、お腹が凹みます。

詳しいやり方については検索してみて下さい

お礼

回答ありがとうございます。
試してみます！

回答No.2

ID10T5

そんなことやったって、たったの20日ではお腹など全く凹むはずがありません。
質問しても意味のある回答は返ってきませんよ。待つだけ無駄ですから諦めましょう。

何年間も重ねて自堕落な生活をした結果がそのメタボ体型なのです。それをたったの20日で修正するってのはわがまますぎです。

残念でした。