腹筋を鍛えている方へ

質問

自分では腹筋を鍛えているつもりなのですが腹筋の硬さが維持しません。おなかを少し意識しているときは引っ込んでいるのですが、夕方ごろには幼児のおなかのようにふっくらペコンペコンしてきます。
ちなみに年齢40代、身長172cm、ウエスト78cm　体重63kg少しおなかが気になり始めました。

そこで一般に言う「腹筋がある。」といわれる方にお聞きしたいのですが、普段意識しないときでも硬い状態を維持しているのでしょうか。ご飯を食べた後でもそうでしょうか。

回答No.1

NCC-1701-A

同じく40代男性です。ボディビルが趣味で腹筋は1週間に４～５日行っています。

筋肉は力を抜いているときは柔らかい物です。
ですが、そういった筋肉自体の柔らかさとは別に、お腹が夕方に内側から膨らむようになってしまうという事ですよね？

うーーん、毎日シルエット的に多少違いはありますが、夕方になるとせり出すという事は無いですね。

食事もいわゆるドカ食いは殆どしないので、食事によってせり出すという事も無いです。

気長にしっかり鍛え続けていれば、いずれそのようなことは無くなるのではないでしょうか？

お礼

ありがとうございます。しっかりきたえます。