- ベストアンサー
お腹の肉落としたいです。
お腹の肉落としたいです。 身長153cm体重48kgのぽっちゃり大学生です。 中学の頃は部活をやっており、同じ身長でも42,43kgくらいでした。 その頃に比べると顔の周りにも肉がつき…、という感じです。 ウエストを細くしたり、体重を43までにもってくには食事制限のほかに何がいいでしょうか？成人式がありますので、三ヶ月くらいで痩せたいです。運動は嫌いではないので、週に2回ほどしています。
- bunbunmushi
- お礼率5% (5/87)
- ダイエット・運動
- 回答数1
- ありがとう数0
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
三ヶ月で約5kgということでしょうか。 大変だけど、無理でもない程度ですね。 ただ落とすだけなら、食事制限だけでも間に合いそうですが、100％油断した時点でリバウンドしますよね。 （何度も経験アリ（笑）） 私は、体重を落とす＆痩せにくい体にするために、食事制限+ジョギング（一日5kmほど。わりとゆっくりペースで）+スロートレーニングで体重を落としました。 元の体重にもよるでしょうが、一ヶ月2～3Kgほどは確実に落ちます。また、体重の減少はどこかで頭打ちになりますが、綺麗な（贅肉が取れて筋肉が付いて）体付きになっていきました。 いろんなダイエット方法がありますし、即効性だけであれば、他にもいろいろあると思いますが、やっぱり王道の方法が一番だと思います。一旦痩せれば、その体をキープできる体になってますから。 ちなみにスロートレーニングのサイト http://www.hakuraidou.com/info/slowtraining.htm とかとか
