ダイエットについて

質問

私は18歳の159cm、51.5kgです。
一年で10kgほど痩せたのですが、鏡を見るとまだまだ太っている気がします。

せめて40キロ代になりたいのですが、オススメのダイエット方法があれば教えて下さい。

回答No.2

10pit42195

まだ１８歳ですので、ダイエットというより規則正しい生活をこころがけるといいと思います。

例えばですが、
朝起きて、１時間以内に朝食。。。寝る４時間前までに晩飯を食べ終える。
週に２回以上は、１時間くらい運動をする。
暴飲暴食はしない。間食はしない。偏食はしない。
食事は１日３食、栄養バランスを考えて食べる。

とか、ある程度のルールを守れば、自然にあなたにとってベストな状態になるのではないでしょうか。
身体を壊しては元も子もないので、無理はしないほうがいいと思いますよ。

回答No.1

ID10T5

今までやってきたことをそのまま続けましょう。
不慣れなことを始めたり、今までやってきたことをやめると、「リバウンド」しますから。