いいダイエット方法があったら教えてください。

質問

わたしは159cmで66kgです。
ここ最近で最も太ってしまいました。

なんとか昔のように50kgを切りたいのですが、
食事を制限はしたくありません。
なんとか運動でやせたいのですが、よいダイエットはあるんでしょうか？

ちなみに下半身が筋肉質でむちむちで悩んでます。
筋肉をつけずに脂肪だけを落とすダイエットを知りたいです。

オススメのダイエット方法があったら教えてください!!
どうかよろしくお願いします。

回答No.2

jijihk

下記サイトのダイエット関連放送の過去記事をよく読んで研究してください。
放送も有料で見れるそうです。

http://www9.nhk.or.jp/gatten/index.html

http://www.shufu.co.jp/gatten/diet/

回答No.1

はんじ じけんじ（@re-hanjjkenji）

きっぱり言いますが、ムチムチなのは脂肪です。
下半身を筋肉でムチムチにまで発達させている人は、単に体重を落とすだけのダイエットが成功しないというあまいレベルにはないです。

脂肪が落ちる栄養状態では筋肉は増えませんから、やるならどんなタイプの運動でも構いません。
体重を落とすには食事での摂取カロリーを落とすのが最も有効ですが、しかし食事を減らさずということなら簡単にできる運動としてジョギングを１日５時間くらいやると良いでしょうね。摂取カロリーが減らせないのは大変ですね、、そこが疑問です。