良いダイエット方法を教えて下さい。

質問

20代、159ｃｍ、49ｋｇです。

あと、5kgは落としたいのですが、何かいいダイエット方法はありませんか？

回答No.1

bangkok1126 · ベストアンサー

割と簡単にできるおすすめダイエットは、低インシュリンダイエットです。
簡単に言うと、炭水化物などを負荷得るダイエットです。
肉類などはOKですが、ご飯類やパスタなどの麺類を
控えます。
これで、不思議ですが割と簡単に体重が減って行きます。
後、有酸素運動も必要です。
最近は暑いので、ウォーキングであれば、朝やるのが良いです。
または、家でエクササイズDVDを行うのも良いです。
昔流行ったビリーズブートキャンプなどはオススメです。
体力はちょっと？であれば、【ジリアン・マイケルズ】の【30日ダイエット】です。
特にビリーは2週間（週に4回）やれば、お腹回りのシルエットは確実に変わってきます。
エクササイズDVDは、他にもたくさん出ています。
まずは、炭水化物を控えてみたらどうでしょうか。
3食中、朝と夜だけ控えるとかどうでしょう。
私もやってます。

お礼

回答有難うございます。
さっそく試してみたいです。
ありがとうございました。