ダイエットしたい！！

質問

私はこの約２年間で１０キロ近く太ってしまいました。

今は１６３ｃｍ、６４ｋｇです。
ヤバイと思ってダイエットをしています。
今は薬局で買った『ラズベリーダイエット』というタブレットを一日に１０粒程度食べるというもので、ラズベリーケトンがいいとかゆう話を耳にしたことがあるので試すことにしました。

今はまだ始めて５日くらいなのですが、こうかはあるのでしょうか？
知っている人教えてください。
また、どうにかして１０ｋｇ、１年で痩せたいので何かよい方法を知っている人は教えてください。

回答No.2

situp · ベストアンサー

163センチで64キロは、かなりヤバイ状況でしょう。
なんでそんなになるまで気づかなかったのでしょうか・・・不思議です。

とりあえず何処で買おうと「食べるだけで痩せる」というような考え方はやめましょうね。
まず、スーパーでテフロン加工のフライパンを買ってきます。次に家にある油を片っ端から捨てて油ものを食べる生活と決別します。そして、最低一日30分程度のウォーキングでもやってみませんか?
騙されたと思ってやってみてください。
一ヶ月で1キロ　一年で12キロは確実に落ちますし、一年後には生活習慣もすっかり改まってリバウンドする心配は確実になくなりますよ。

ちゃんとやれば・・の話ですけどね

ガンガッテクダサイ。

回答No.3

matilda

こんばんは。

まず太ってしまった原因をはっきり自覚することが先決ですね。
原因が食べ過ぎにあるのなら、食生活を改善することが必要です。
運動もするに越したことはないのですが、わざわざ高いお金を払ってまでスポーツクラブなどに通う必要はなく、とにかく歩けばいいのです。
簡単に手に入るサプリメント類は、補助でしかありませんから、それだけで痩せるわけがありません。
私の場合ですが、一時的にストレスと便秘で太ってしまったことがあるのですが、食生活の改善（というか、好みが変った）と便秘解消、ウォーキングで元に戻りました。
食生活と便秘解消は、食物繊維を多く摂るようにしました。プルーンもよく食べましたね。また、脂っこいものが苦手になったことも大きかったようです。ウォーキングは、学校が駅から遠かったこともあり、必然的に片道20分以上歩いていたのが良い運動になったようです。

回答No.1

mrtommy

こんばんは

自分の彼女は
間食を無くすことと
ウォーキングで１５ｋ痩せました
ウォーキングは，飽きっぽい人でも続くように
生活に取り入れていたようです

例
通勤電車，帰りは１つ又は２つ手前の駅で
降りていたようです！

そして自分（男）は，間食を減らしたことと
肉類を極端に減らしたことで
１０ｋ痩せました

どちらも約１年です
カップルで２５ｋ
料理だととても食べきれない量です！！

医学的根拠はよくわかりません
努力に対する結果報告です！！