脚ヤセ！！！！！！

質問

私は中２の女子です。
身長は１５４センチとあまり高くないほうで、
体重は３７～３９キロをウロウロ。どちらかといえば
あまり重くもないほうなんです。
でも…
とにかく脚が太い！
太ももに惨劇が起きています。
太ももの裏？にはたっぷりとお肉が…
ふくらはぎはパッと見太くありませんが揺らすともう…
少し前までは見えていた足首の筋は、曲げるとプニッと皺が寄り…
父も母も大柄で、母親譲りでお尻が大きいのがいやです。
骨の何倍あるの？ってぐらいのプルプルした二の腕も。
マッサージやストレッチ、二の腕には腕立てなどもしているのですが
なかなか効果がありません。
２学期からはスラッとした脚で登校したいんです！
何かアドバイスあればお願いします！

回答No.1

noname#157250

◇部分痩せ◇

・市販のマッサージジェルで脚、二の腕をやさしくマッサージ。

二の腕はリンパの流れにそって。

ふくらはぎは、エステで贅肉を揉み解す要領で。
（海外のドラマのワンシーンで、エステのシーンとかあるね）

ちなみに、コーヒーの出がらしを

むくみやボコボコ（セルライトが皮膚から浮き出たもの）に付けて

マッサージすると効果が期待できそうです。

・身体全身のむくみをとる
（サプリメントでいうと、
ＤＨＣのメリロートや、Ｌ－シトルリンが
「美脚」にオススメ）

・早く寝て早く起きる。
（睡眠時間が十分に取れていて、
早く起きると、むくみが
時間があるうちにとれるから
出勤、通学までに間に合う。）

・甘いもの＆塩けのあるものの過剰摂取をひかえる。

・腹八分目を心がける。
（いつも苦しいくらい食べて、動くのがイヤになる人は
常にむくみがちだそう。）

・下半身の後ろ側の筋肉を使う。
（つま先立ちをしてみてください。
ふくらはぎで立とうとすると
ふくらはぎが太くなるので、
お尻で立ちましょう。）

・冷え性を前もって対策し、防ぐ
（冷え性がひどい人は、汗をかきにくく
汗をたくさんかいたときは
ふだんよく汗をかく人より臭うし、
身体の中に
外に出るはずの余分な水分が常に溜まりガチ。。。
日ごろから、よく汗をかきましょう。）

お礼

たくさんの方法を教えて下さってありがとうございます！
早速やってみます