足の張りで悩んでいます。ストレッチの続け方や痩せるためのアドバイスを教えてください！

2010/05/20 09:16

このQ&Aのポイント

44歳女性の私は、デスクワークで運動経験もなく、ここ半年で7キロも体重が増えてしまいました。胃の辺りに贅肉がつき、お腹、太もも、お尻がムチムチとひどい状態です。その上、最近自転車に乗るだけで足（特に太もも）がパンパンに張ってしまいます。ストレッチを始めて11日目ですが、足の張りは治まりません。これは一時的なものなのでしょうか？また、痩せるためのアドバイスがあれば教えてください。
44歳女性の私は、デスクワークで運動経験もなく、ここ半年で7キロも体重が増えました。胃の辺りに贅肉がつき、お腹、太もも、お尻がムチムチとひどい状態です。最近、自転車に乗るだけで足（特に太もも）がパンパンに張るようになりました。ストレッチをしても足の張りが治まらず、1週間目から歩くのが痛くなるほどです。これは一時的なものでしょうか？また、痩せるためのアドバイスがあれば教えてください。
ここ半年で7キロも体重が増えた44歳女性の私は、デスクワークで運動経験もありません。胃の辺りに贅肉がつき、お腹、太もも、お尻がムチムチとひどい状態です。最近、自転車に乗るだけで足（特に太もも）がパンパンに張るようになり、ストレッチをしても足の張りが治まりません。これは一時的なものでしょうか？また、痩せるためのアドバイスがあれば教えてください。

noname#112993

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shiriustar
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2010/05/22 05:10 回答No.2

トレーニング経験が無くて、運動不足ですと負荷の軽い運動でも筋肉に刺激が加わり筋肉が張ったり筋肉痛になりますのでそれは単なる運動による張りと考えられます。ですが、ストレッチ後に痛みが持続してるようですが単なる筋肉痛ではなくて筋肉を痛めた可能性がありますのでストレッチを止めて様子をみて止めても痛みが中々引かないようでしたら一度整形外科で受診されて下さい。痩せる為には食事の見直しと運動を継続される事で効果が出てきますが最低3ヵ月は見て下さい、徐々に身体に変化が出てきます。