この足をどうにかしたい！

質問

足がとても太いんです。むくみが原因かなあと思ってマッサージしたりしているのですがなかなか・・・といった状況です。どうしたらいいでしょうか。
ちなみに足首２２cm、ふくらはぎ３７cm、太股５２cmです。

回答No.4

myka

どうしても、「運動する」とか「マッサージする」って面倒なイメージがあって続かないことが多いですよね。そこで、日常生活の中で足を引き締める「癖」をつけてみるといいですよ。とても簡単なことですが、日頃の生活で椅子に座るとき、必ずかかとを上げて座るようにします。テーブルで食事のときも、ソファでくつろぐときも、お風呂の椅子でも！特に足首やふくらはぎに効果があると思います。「癖」になるまで少し意識しなければなりませんが・・・。お試しください。

回答No.3

breezeisland

はじめまして。

＞入浴剤は入れた方が効果があるのでしょうか？？教えてください！

　毎日足湯をやられるのであれば、肌の乾燥を防ぐのに入浴剤は入れた方がいいと思います。
　(特にこの冬場は・・・。)

　その理屈についてはここで書くと長くなってしまうので、↓↓のページの中の・・・、

　http://www.sky-inet.ne.jp/furo/relax/relax.html(「お風呂DEリラックス」)
　http://www.sky-inet.ne.jp/furo/relax/back.html(「お風呂DEリラックス」バックナンバー)

　・・・「お風呂DEリラックス」の「Vol.15　乾燥に負けない！お風呂DE美肌づくり」をご覧ください。
　また、バックナンバーにも足浴の手順例が出ていたと思います。

　またこのページはお風呂について総合的に取り上げており、読むだけでも結構おもしろいので、
　トップページからも、目を通してみてください。
　http://www.sky-inet.ne.jp/furo/index.html(ＢＡＴＨターミナル－お風呂の総合コミュニティサイト－)

　私の家のお風呂はいわゆる「２４時間風呂」でして、
　機械の中でお湯にミネラルを含ませるシステムがあるようなのですが(詳細不明)、
　入浴剤は入れられない仕様になっており、そのため、この冬場に、毎日お風呂に浸かっていたら、
　指先や足の「かかと」とかが、がさがさになってしまいました。(^^;)

それでは失礼いたします。m(_ _)m

お礼

そうですかあ・・・。入浴剤は入れたほうが良いのですね◎
頑張って毎日やりま～す！！ありがとうございましたっ。

回答No.2

sasagon-

お昼にカイヤのダイエットをしているテレビで見た方法ですが、
(1)椅子に座る
(2)足を組む
(3)その状態で上に組んでいる足は下に、下に組んでいる足は上に力を入れ深呼吸しながら10回上下にします。
(4)今度は足を組みかえ同じ様に上下に上げ下げします。
※その時にかかとが床につかないようにするのがポイントです。
私も毎日やっていますが、結構太ももに効いていてジーンズをはいてもゆとりがあるように感じ始めました。
一度試してみてはいかがですか？(足首についてはちょっと思い当たりません…)

お礼

少しやってみましたが結構きついですね～。効果がありそうな感じがしました。これから毎日続けます！ありがとうございました。

回答No.1

a-ya-n

足湯って知っていますか？入浴剤などを入れたお湯に足を入れ(膝より１５cm下ぐらいまで）２０分ぐらい待ちます。そうする事で、血行が良くなり、むくみも解消します。出来れば、１日３回やれれば最高です。テレビを見ながらでも、出来るので、これは、おすすめです。

お礼

さっそくやってみますね。１日３回は無理だと思いますが・・・。
入浴剤は入れた方が効果があるのでしょうか？？教えてください！