便秘で困っています

質問

一週間以上便通がありません。野菜やヨーグルトやいろんなことを試したけど、一切効果はありません。いったいどうすればいいのでしょうか？？

回答No.1

Lupinus2 · ベストアンサー

サツマイモを皮ごと食べると効きますよ。
それでダメなら浣腸とか。

回答No.5

鷹取 飛鳥（@haruka-asuka090）

市販訳はくせになるので(使わないと出なくなる)
お勧めしません
出来れば自然のもの
こんにゃくやわかめなど
食物繊維も水溶性のものを取り入れたほうがいいかもしれません

後ウォーキング
これは腸の動きが活発になるので結構効きますよ

それでもでないなら
酸化マグネシウムという薬をお勧めします

回答No.3

別須斗 庵沢 （べすと あんさぁ）（@councellor）

便秘解消には、一般的に次の方法があります。

(1)便意があったら、その時に忙しかったりしても、出きるだけトイレに入って用を足す。そのサインを逃すと、段々、便通が悪くなります。
(2)便秘でも、必ず規則的にトイレに入り、じっと座って排便のイメージを持ち排便しようとする。その意識が脳に反応して、便を出させるように脳に命令するのです。一日ですぐに出るわけではないですが、何日でも出るまで、トイレにじっと座って排便の雰囲気を作るのです。このため、朝は忙しいでしょうから、時間が十分にある夜か、或いは、休日には朝か昼でもいいですね。時間を長く過ごすために、本でも持って読みながら気楽に挑戦してもいいです。
(3)食べ物は、海草、野菜、納豆その他できるだけ繊維質のものを食べる。これも効果があります。直ちに効果が出ない場合でも諦めずに、毎日、食事の際に摂って下さい。
(4)　夜、風呂から出てからの方が気持ちいいでしょうが、冷たく冷やした牛乳を、コップ２杯位飲みます(一杯では足りません。２杯をぐいと飲んでください)。冷えた牛乳は消化が悪いので、それがお腹（便）を軟らかくして排便を促します。
(5)お腹のマッサージをする。風呂に入った時、お腹に石鹸をつけて左から右回り、つまりお腹を時計周りに手でマッサージします。石鹸がついてるので、スムーズに手が回転しますが、それにより腸が刺激されて排便を促します。
(６)肛門の筋肉に力を入れて、肛門をつぼめたり開いたりの収縮を繰り返して、肛門の動きを活発にする。概ね２０回～３０回位すると刺激が伝わっていき効果があります。

質問においては、一週間以上も便秘なようなので、まずは、(４)の方法を試したらいいと思います。冷たい牛乳は下痢の元ですから、それを逆用し、一度にコップ２杯を飲むようにし、それを続けたら効果が出ると思います。

回答No.2

_akko_

歩く事
食物繊維の多い食事

それでも駄目なら色んな飲み物に混ぜても味が変わらない、イージーファイバー、便秘薬です。
便秘薬は頼り過ぎると駄目ですので、ほどほどに。