気を紛らすには

質問

プチ断食をしようと思うのですが、１日で挫折してしまってなかなかできません。。
家には食べ物があるし、外出しても一緒にでかけた人とおいしいものを食べてしまいます。３日だけプチ断食したいのですが、朝昼までは我慢できるのですが、夜になると家族がおいしいものを食べているのを見てついつい挫折しちゃうんですよね（恥）。
食べたい気持ちを紛らすよい方法ありませんか？？

回答No.3

deepsnow · ベストアンサー

私も本日プチ断食中です。
でも、プチ断食って３日も続けるものですか？
私のやっている方法は、前日の夕食は２０時ごろまでに軽めに済ませ、当日はノンカロリー、ただしお茶や水などの水分は２リットル以上たっぷりと摂る、翌日の朝はお粥に梅干を添えたものを一杯だけゆっくりと食べ、昼食夕食もあっさりしたものを少なめに食べる。というものです。
これはオレンジページの「元気が出るからだの本」秋号に載っていたものです。
三日も断食するのは危険だと思いますよ。

ちなみに今日の私は食欲を紛らわせるためにお茶を飲む、ゆっくりとスキンケアをする、ファッション誌を読むなど、きれいになりそうなことをやっています。

回答No.2

timeup

普通の精神力の人は家ではマズ出来ません。
３日のは断食とは言わず、絶食です。　
断食となると、肉体だけでなく精神の修行の意味合いも入ってくるからです。精神修養なんてのは目的ではないでしょ？

まず、胃を小さくする事が重要です。　それには胃の構成要素を丈夫にして、伸び縮みが良くなるようにすることです。　これが悪いと大きくなったまま、内部に食物がなくなっても「ダラー」っとしたままに成っているので、具合は良くないのに食べたくなります。

特に絶食をすると、新しい物質をその後に多く取り入れるので、絶食後の食事内容をいままでと同じにすると更に体（内臓や皮膚、脳やホルモン放出部等など）の機能が全て悪くなります。

本当は非常に危険な方法で、素人が勝手に行う療法ではありません。
マスコミの人は素人ですから、専門家が言っても、自分で理解できていないので、それを文章にする事が出来ないので、それを鵜呑みにすることは自分の体を自分で悪くしている事になります。

どうしても自分で家でやりたいなら、事前に良質のタンパク質を多く採り、色の濃い野菜を大量に（青汁などにしても可）摂り、更に海藻も多く摂り、体調を整えてから行うべきです。

まあ、これを本当に行えるほどの実行力があれば、これを続けるだけでダイエットは成功するでしょう。

回答No.1

rena424

ダイエットって大変ですよねぇ(>_<)
夜もし家にいるんだったら、おいしそうな物なんて興味を持つ事が出来なくなるぐらい、打ち込めるものがあったら気持ちを紛らわす事ができるような気がします。
例えば、映画とかゲームだったら集中しているとあっという間に時間が過ぎて行き、その内眠気が襲ってきて食欲より眠気で、プチ断食成功して眠りにつけるのでは？
そんな簡単にはいかないですかねぇ・・・。
成功するとイイですねっ!!