食事置き換え（スリムファーストについて）

質問

スリムファーストは、一日２食や１食置き換えて飲んでいる方が多いようなのですが、その日の朝昼夜すべてスリムファーストにしてはいけないのでしょうか？
スリムファースト自体は栄養バランスの整ったもののようですし。

ただ、長期間それを行っては流石にマズイですよね。
なので、例えば１週間・・・プチ断食のような感覚で・・・

やはりそれはやめたほうがよいでしょうか？

回答No.2

makochinn · ベストアンサー

先の回答者様とおなじ意見です。
私は昔　マイクロダイエットで痩せましたが　やはりすぐリバウンドしました。　　目標体重になっても回数を減らして続けないとダメですね。
何故かと言うと　太る仕組み、痩せるために気をつけなくてはいけないこと・を頭で理解しないとだめという事です。
ただ　痩せたくてきっかけの欲しい時　ある程度体重が落ちると嬉しくてやる気が出ますよね。まず夜だけ続けられてはいかがでしょう？　　

一番大事なのは　バランスよい食事（和食中心で野菜を多く取ること。）適当な運動。間食をやめること。夜の食事の後は何も食べない。でも我慢しすぎると続かないので　たまには食べたいものを食べる。　　カロリーの高い物は午前中に食べる・・・　　水を飲むようにする。　塩分は控えめにする。

１週間続けるのは辞めてくださいね。まず夜だけにしても　ずいぶん違うと思いますよ。

回答No.1

inaken11

置き換え食を利用する人は、たいていリバウンドします。
なぜなら、適正な食事量を把握できないまま、元の太る食事に戻してしまいますから。
そこを理解してから使ってください。