太っていく自分

質問

中二です。
過食を二ヶ月くらい続けていて、どんどん太っていく醜い自分が許せません。
過食のとき、気持ち悪くなってもどんどん詰め込んでしまってその後罪悪感にひどく落ち込みます。
過食なんてしたくないのに、一口余計なものを口にしていまうともういいや。と思ってしまい、どんどんほおばってしまいます。
完全に過食の悪循環のケースのに陥ってしまっていて、明日はやめようと思っていても結局暴食を繰り返してしまいます。
このくせをどうにかしたいです。
とにかく少しでも太ってたりしたら許せないタイプで、早く過食を直して痩せたいです。
ちなみに、食事は30分以上かけてゆっくりかんでいます。
問題はそのあとです。
まだ満腹していなくて、このくらい食べてしまおうと思っていると結果的にヤケ食いに走っています。
体重もすでに3キロも増えてしまい、ウエストがどんどん太くなっていくのが自分でもわかります。
それなのにやめられません。
顔もむくんできてしまいました。
どうか助けてください！！＞＜

回答No.2

l0veam · ベストアンサー

ゆっくりかんで食べることは良いことです。
でもその後に「腹が減ったなぁ」「ちょっとなら食べていいかぁ」って
そんな気持ちあれば意味がありません。
本当にやせたいのでしたら、我慢してダイエット頑張ってください。

やけ食い＝リバウンドばかりだと、せっかく頑張っても意味がありません。

最初は辛いかもしれませんが、胃は小さくなっていくので頑張って下さい

お礼

少しずつ頑張っていこうと思います。
ありがとうございます

回答No.1

ID10T5

30分以上かけてゆっくり食事をしている意味がないですね。
ゆっくりかんで食事をするときは、満腹になるまで食べてちゃそもそもダメなんです。
「あ、もうお腹が空いていないな」ってところでやめておかないと、結局食べる量は変わりませんから。

あと、食事前に「今回の食事はこれだけ食べたら止める」と決めておくこと。
食べ終わったら食卓から離れること。いつまでも食卓にいるから食べたくなるのでしょう。
食べている最中にお腹の肉を摘んでデブであることを再認識すること。

これで止められなかったら、打つ手なし。もう質問もダイエットもやめましょう。

お礼

実践してみます。
ありがとうございました