ダイエット

質問

こんにちわ。
高２の女子です。
ダイエットをするのではるさめを食べようと思います。
でもはるさめって炭水化物ですよね？
カロリー少ないとか思いこんでたくさん食べたらやっぱり高カロリーになりますよね？
100グラムあたりのカロリーを教えてください(>_<)!

回答No.1

isoworld · ベストアンサー

はるさめは未調理のままでは乾燥していて栄養が濃縮しているので100gあたり342kcalもあり、高カロリー食材のように思えます。ですが食べるときはゆでるため、水を吸ってかなり膨らみますから、お腹がそれなりに満足するまで食べてもそうカロリーは多くありません。ただし、そのまま食べても味気ないので、味付けなどをするとそちらのカロリーに注意する必要があります。