がたいをよくする
こんにちは。
私は年齢20代前半、身長172cm、体重55kgの男です。
体の事で悩みがありまして、質問させていただきました。
その悩みとは、顔+頭がでかいという事です。
それだけならまだマシなのですが、肩幅が狭く、体が細いために、全体のバランスが余計に悪く見えてしまいます。
そこで、がたいを良くし(体を大きくし)全体のバランスを改善したいと考えています。
体を大きくするには、まずはたくさん食べて、体重をつけてから筋トレをするべきと思っているのですが、そこで以下の2つの疑問があります。
疑問1:何をたくさん食べるのが良いか(効率などを考えた場合)?(炭水化物、肉、おかし、etc...)
疑問2:顔をできるだけ大きくせずに、体(特に上半身)を大きくするためには、どのようなトレーニングをし、どのような事に気を付ければよいか?
その他にもアドバイスなどあればうれしいです.
ご教授よろしくお願いします.
お礼
ありがとうございます