「ガタイがいい」のをひとまわり小さくしたい

質問

私は身長が１６２センチくらいで、体重は現在５７くらいです。
見た目は「ぽっちゃり」というよりも「ガタイがいい」感じです。゜(PД｀q)゜゜。　今まで運動という運動もしてないのに、「水泳やってた？」とか「何かスポーツやってたでしょ？」と言われてしまいます。・・・というのも、まず右腕が凄くたくましい（二の腕）です（泣）無駄な肉もしっかりついてますが、筋肉も結構ついていて肩の辺りから既にたくましいです。
さらに私はお腹周りはあまり肉がつかない方で、ウエストも５８～６０を行ったりきたりしてる感じで、後姿がモロ「逆三角形」で背筋もそれなりにあるのでゴツさ炸裂です。
正面から見ても、二の腕が「モコッ」と外側に出てしまってものすごく太って見えて恥ずかしいです。Ｔシャツなんか着たら最悪です・・・。なので夏場は「ままよっ！」とタンクトップなどを着て開き直っていくしかない状態です。
せめてもう少し二の腕が細くなってくれれば大分違うと思うのですが・・・。あと私は下半身がかなりボリュームがあってそれも悩みです。外人さんからは評判がいいようなのですが、ココは日本なので私の体型はどうしても「ガタイがいい」になってしまいます。
もうひとまわり位小さくなりたいです。何か方法はないでしょうか？

回答No.1

sunset-77 · ベストアンサー

saori3061さんのＢＭＩは現在21.5で標準ですが、下記リンク先を参考に自分の基礎代謝を確認してください。
基礎代謝を下回らないバランスのとれた食事制限を行い、体重を50kg程度に落とせば、一回り以上は小さく見えると思います。
ちなみにＢＭＩは18.8でまだ標準の範囲内です。
年齢が判りませんが、急激なダイエットは皮膚がしわになりかなり醜い体になりますので、最大で月2kg程度の減量にした方がいいと思います。

参考URL：

http://www.kenkodiet.jp/check_basal.html

お礼

ご回答ありがとうございます。最近、基礎代謝を計測器で測ったところ１２５１㎉でした。
＞体重を50キロ程度に落とせば・・・
過去に50.1キロになったことがありました。その時は薬を使って痩せていたのですが、私の場合下半身が太いので同じだけ上半身も痩せると、胸の上（食道の辺り？）の所の骨が浮いて、アバラもくっきり浮いてしまい「栄養失調」みたいな身体になってしまいました。
きちんと食事をとって運動もして50キロくらいまでに落とせばそんな風にはならないでしょうか？