がたいがいい

質問

よく昔に部活などで、水泳などをやってた経験があったりすると
がたいがいいなんて言われる人が多いですよね？
わたしも高校時代の2年間程に、通学の際に自転車で片道45分程かけて
通っていた経験があるせいか、がたいがいいといわれてしまいます。
体重もオーバー気味ですが…　特に足が太いのが悩みです。

でも高校時代は数年前のことで、今は特別な運動はしていません。
高校でついた筋肉はもう落ちてしまっていますよね？
筋肉が脂肪に変わるということは、あるのでしょうか。

このようにどうして、昔に水泳や自転車など運動経験があると
がたいがよく(筋肉太り？)なってしまうのかが分かりません。
筋肉があればむしろ代謝が良くなって痩せるのでは？
改善する方法はあるでしょうか。

芸能人がジムなどで鍛えて痩せようとすると聞きますが、
それと原理はどう違うのでしょうか

回答No.1

KajiKaji-M · ベストアンサー

筋肉が脂肪に変わるというのは、ありえません。
ただし、表現の仕方が違うだけで、結局は当たってるのかもしれません。
っというのは、筋肉はタンパク質からできていて、脂肪は脂質からできています。
材料が異なるので、直接筋肉が脂肪に変わってしまうということはありません。
例えば、普段から運動をしてる人は、体の組織や筋肉を維持するために、エネルギーを必要とします。そして基礎代謝も高いです。
しかし、その人が運動をやめてしまえば、筋肉は減っていきます。減った筋肉を維持することはできませんから、エネルギーが必要じゃなくなってきます。
筋肉が減ると、基礎代謝も下がります。
そこで食べる量を調節できればいいのですが、今までの習慣を簡単に変えることは難しいです。
っということで、栄養の過剰摂取になり、エネルギーに変わりやすい栄養素が、脂肪に変わっていくわけです。

ちなみに私は趣味でウエイトトレーニングをしていますが、もともとダイエットのためのトレーニングでした。
筋肉をつけて基礎代謝をあげれば、辛い有酸素運動なんてしなくてすむから・・・
っと言いながらやっぱり有酸素運動もしてますけどね。
それも、筋肉をつけてれば、同じ有酸素運動をしてても、消費カロリーが増えます。
基礎代謝を上げて、効率的にダイエットしましょう♪
私も食欲に負け気味ですが、がんばります♪