ガタイ(？)を良くする方法を教えて下さい

質問

現在１８歳の者(高校生ではありません)です。自分は野球を趣味等でやりたいのですが体型が細くてピッチングでも１２０キロが限界、バッティングでもスイングが遅い気がします。身長が１８３センチ、体重が６５キロと明らかに体型(いわゆるガタイ？)が情けないので何とかしたいと思っています。
ただ体型を良くしたい、と言いましても単に「筋肉をつけたい」訳ではありません。と、言いますのも自分は中学の時に陸上部に所属しており筋肉だけならそのお陰でつきました。しかし細い体型で筋肉があるだけと言うのが気持ち悪くて嫌で、希望は体重を上げて尚且つ筋肉をつける(筋肉をつけないとただの「太った体型」になってしまうので・・・)事、つまり(？)ガタイを良くしたいです。
高校野球や大学野球やプロ野球でガタイの良い人を見て羨ましいです。体重は８０キロ以上が目標で筋肉質過ぎない様に身体を作っていきたいです。
また、自分は昔から猫背でもあるのでそれを改善する意味でも「ガタイ」を良くしたいです。先程から「ガタイ」と言う言葉を連発してしまっていますが、使い方が間違っていれば申し訳ありません。
父からはジムを勧められたりしますがジムは(自分の先入観ですが)筋肉はつけれても体重には特化していない気がするので見合わせています。今は取りあえず好きなのもありピッチングの投げ込みをしています(中途半端な運動になっているためか腕の筋肉が妙についてしまっています)。またプロテインは効果があるのでしょうか？
初めから注文を多くしてしまい本当に恐縮ではありますが何としてでもガタイを良くしたいです。
ご回答やアドバイス、宜しくお願い致します。

回答No.1

jamimaj · ベストアンサー

野球だと足腰の鍛えが重要だと思うのですが、やはり走り込みではないでしょうか。

肩幅が広く胸筋が鍛えられているとガタイがよく感じる(個人的に)のですが、お父様のおっしゃるとおりジムに行くか水泳をするかがよろしいのではないでしょうか。
野球とは遠ざかってしまいますが、空手などの武道を習うのはいかがでしょうか。姿勢は改善すると思います。

正直、筋肉をつけずに野球選手のようなガタイになるのは不可能だと思います。

たくさん食べてたくさん動いてください。
プロテインは効くと思いますよ！

お礼

ジムに行く事にしました。
筋肉は必要との事ですのでつけていきたいと思います。
ご回答、有難う御座いました。