痩せたいです><

質問

中学1年生の女子です。

身長が150もないのに、体重が40キロ以上あります。
顔も丸くて、足も太いです。

衣替えで、体育の時間は、強制半そでハーフパンツです。
半そでは、体系がばれちゃうし、胸が大きくて（?）困っています。

これから陸上の授業が始まります。
なので、出来るだけ早くやせたいです。

1週間～2週間で、何をすればどのくらいやせられますか?
また、痩せれば胸もなくなりますか?

出来るだけ早い回答お願いします。

回答No.1

mitiko2001 · ベストアンサー

すぐに痩せたい気持ちはよく分かります。
ただ、ダイエットは基本的には時間をかけてするものだと覚えていて下さいね。

下記サイトに短期間でダイエットの方法がのってますので、見て下さい。

http://www.dietdekantan.com/diet-sub/

他にも方法はあると思いますが、一番良いのは運動をする事でしょう。
地道にコツコツをやってみて下さい。
手帳に今日は何キロ痩せたと書くと励みになりますよ。
頑張って下さいね。

お礼

ありがとうございます

ちゃんと時間をかけて痩せるべきですね＾＾

運動もしっかりやりたいと思います
頑張ります

回答No.3

麻野 なぎ（@AsanoNagi）

まず、13歳女子だと仮定すると、150cm 40kg はわずかに「やせている」ほうに入ります。
太っているんだと、思い込むというほうに、なにか問題（ストレス要因とか）ないでしょうか？

確かに、モデル体型とはいかないでしょう。
ただ、標準体重にのっているということは、医学的には健康な状態なので、それ以上は、簡単にはやせないとは言えます。
逆に言えば、モデル体型を維持するためには、プロとしての（ダイエットじゃなくて）体型コントロールが必要になるということです。

無理をして体をこわすこともないと思いますが。

ただ、体脂肪率によっては、「体重は標準だけど太っているように見える」こともあります。
この場合は、適度な運動が有効になるでしょう。
ただし、適度な運動によって、スリムにはなりますが（余分な脂肪がなくなった分、筋肉はしっかりするので）体重という数字は減りません。
この点、注意が必要です。
あと、標準多重の状態から、食事制限で減量するのはかなり危険です。

ちなみに、標準体重などは、http://www.shobix.co.jp/paru/hyo.html を参照しました。

ここでの計算式によれば、
身長150cmの標準体重は44kg
逆に、身長144cmの時に、標準体重は40kgになります。

お礼

ありがとうございます

周りが皆痩せているからでしょうか？
これから、少しずつ運動をしていきたいと思います＾＾

回答No.2

Cherry3rd

30代男性です。建設関係の会社に勤め、現場担当者に労働衛生の指導もしています。

食生活の改善と適度な運動を続けることで、体重及び体脂肪は落ちていきます。
中学一年生という、成長過程であることも考えると、食事と運動のバランスを考えましょう。
食事で、動物性脂肪の摂取量を少なめにして、野菜中心にしてみてください。
（すぐに効果は出ません。体質が変わっていくまで根気良く続けてみましょう）

お礼

ありがとうございます

できるだけ野菜を中心に食べていきたいと思います＾＾
やっぱり運動はしたほうがいいですよね

がんばります