足が速くなる方法。

質問

私は高2の女子です。
陸上部です。
先生に走っている時の足がとても綺麗ってことと、階段ダッシュが凄く速いってことを言われます。
ストライドが狭いみたいです。
でも足が遅いです。
100mは15秒台です…
あと太っていて(骨が太く筋肉質です…)身長160センチなのに体重が60近くあります…
綺麗に痩せられる方法と速く走れる方法(ストライドが広くなる方法)があれば教えて下さい。

回答No.1

Saturn5

危険な方法であり、積極的にお勧めできませんが．．．．

(1)坂道（１０度くらい）を全速力で駆け下りる。
(2)腰にロープを巻いて、自転車で引っ張ってもらう。

上記の練習は引き足の速度を増し、ストライドの幅を広げるのに有効です。
ただし、転んだときに大けがをする可能性も高いものです。