腕と足と腹回りの筋肉のつけ方について

質問

質問したいことは、
(1)腕を鍛えるには、どのような、筋トレが最適ですか？

(2)足、太ももを鍛えるにはどのような筋トレが最適ですか？

(3)腹回り(腹筋)を鍛えるにはどのような筋トレが最適ですか？

どれも、家でできてお金がかからない方法がいいです。
お願いしますm(__)m

回答No.1

shiriustar · ベストアンサー

筋トレ初心者でしたら、自重の筋トレとして脚（スクワット）、腹部（腹筋運動）、胸と腕（腕立て伏せ）を行うと効果的です。

お礼

回答ありがとうございますm(__)m