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腹筋トレーニングについて
腰に最も負担のかからないトレーニング方法を教えて下さい。 器具なしでです。 お願いします。
- tanpan2010
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膝を曲げてクランチ（お腹を丸める）すると腰を痛めないって聞きました。
腰に最も負担のかからないトレーニング方法を教えて下さい。 器具なしでです。 お願いします。
膝を曲げてクランチ（お腹を丸める）すると腰を痛めないって聞きました。
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ありがとうございました。