足が速くなりたい。

質問

こんにちは！女子高生（高1）です☆いつもお世話になっています。

私は運動が苦手な方で、まあまあできるのはテニスぐらいです。でも、どうしても足を速くしたいです。2週間後に運動会があるのですが、それまでに、とは言いません。今から足を速くするのは無理でしょうか？？ちょっとでも、時間がかかってもいいので、足が速くなる／運動神経がよくなるような方法を知っている方がいらっしゃったら、どうか助けてください！無理なのであれば、「無理！！！」ときっぱり書いてください(笑)

ちなみに、今50ｍは8.4秒です…

回答No.1

pm-770c · ベストアンサー

「所さんの目がテン」と言う番組で「走りの科学で一等賞！」というテーマがありました。
ホームページがありますので参考にしてください。ただし、番組のポイントだけです。

参考URL：

http://www.ntv.co.jp/megaten/index.html

回答No.5

ririnnnohitori

できるだけ肩や腕に力を入れないように軽～く走ると、少しはよくなると思います。それでいて、腕はしっかり振るというのはけっこう難しいですが、一度お試しください。

あとは、ひたすらダッシュの練習ですね。腹筋、背筋を鍛えるのもいいかもしれません。

回答No.4

kotiqsai

陸上部では「腕ふり」を重要視します。

「股あげ」何百回とかは、たいそう疲れますが、「腕ふり」だけだとそれほど疲れません。できるだけ前後に大きくリズミカルに、背中から足までのラインを動かさず、首筋から二の腕の筋肉までを一杯に鍛えてみてください。腕を大きく振ると自然と股が上がりストライドが大きくなります。

緊急時ということで、即効性のある方法を伝授いたしました。方法など、陸上部員に確かめてください。
足が速くなるのと運動神経がよくなるのとは少し違うかもしれませんね。テニスが得意とのこと、動体視力を高め、瞬発力を付けることで、スポーツ全般が楽しくなると思います。

回答No.3

camera_oyaji

1週間に4日～５日、２キロから４キロメートルぐらいを無理せずゆっくり走ってください。
食事は普段と同じにしてください。
軽くて走りやすい運動靴を購入してください。
３日間では効果はありませんが、２週間なら走ることに体がなれるので、短距離走にも効果はあるはずです。
幸運を祈ります。

回答No.2

mi158

iiyoo29様
先日テレビで、やっていたのですが、・・・
1.猫背で走る。
2.歯を食いしばらず、舌を出し加減（ちょっと間抜けかも・・・）にする。

他にもあったかもしれませんが、試してみて下さい。なお、自分で効果は確認していません。
運動会頑張って下さい。