あと約2週間で足が速くなりたいです…。

質問

中3女子です。

あと約2週間で足が速くなりたいです…。
ムリだっていうのは分かってます!!
でも、あと２週間で何とか100mのタイムをせめて17秒台、
出来れば16秒台にしたいんです!!

今の私のタイムは19秒に近い18秒台です。
どうにか2秒縮められないでしょうか??

私は、少し走っただけでも筋肉痛になるような
運動不足なのですが、
あと2週間死ぬ気で頑張ります!!
何でもします!!

今、一応考えているのは、
・ランニング
・腹筋
・ももあげ
・スクワット
・水泳

です。
でもどれをどのくらいやればいいのかとか、
全く分かりません。

水泳は近くの市民プールでやろうと思っています。
市民プールの上にジム(ランニングマシーンとかがあります。)があるので
そこでも何かできないかなと考えています。

どなたか、足が速くなる方法を教えていただけませんか??
どんなに大変でも頑張るので…。
回答お願いいたします。

回答No.2

sangason · ベストアンサー

男子で１４~１５秒が平均値（高校生と変わらない）
女子だと１７～１８が平均値（同じく変化なし）
ということは、ほぼ全盛期の年齢ってことになりますね
そしてあなたは決して鈍足ではないとなってくる
陸上部の女子で大会に出るクラスだと１４秒台ですが

ランニング、水泳、ランニングマシーンは意味が無い
心肺機能が良くなるだけで足が速いのとは関係ないです
高校時に毎日１０キロ走らされて坂道ダッシュは１０本こなし
４００メートルをインターバルで１０回・・・
その後バスケットの練習してました（中学時１００ハードラー）
短距離は速くならなかったですね、中距離のタイムも変化なし

小さめの良い靴を買ってください、かなり変わります
スパイクだと1秒近くタイム上がることもあります、で無理なら
それに準じる商品揃えましょう、絶対に速くなりますから。
あとはひたすら走り幅跳びやってください、他は要りません

お礼

回答有難うございます。
鈍足ではないかもしれないのですが、
いっしょに走る他の人たちがみんな
16秒台、15秒台なんです。

走り幅跳び、やってみます。

回答No.1

pupPeTeer119

以前、何度か同じ方法をＴＶで紹介していましたが、ご存じないですか？
笑顔で走る、というこれだけのことでタイムが伸びるらしいですよ。
なんでもリラックスすることに繋がって、無駄な力が抜けてスムーズに走れるようになることがタイムアップに繋がる、ということだったと思います。

秋の運動会スペシャル？だったかなんだったか、近々放送される番組の中に、何かそういう方法を紹介するというような番宣を、本当にたまたま、しかも今日見掛けましたので、今週～来週に掛けてのＴＶ欄をチェックすると良いかもしれません。

お礼

ありがとうございます。
TV、チェックしてみます。