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年齢アップによる減量難しさ
- 40歳を超えると回復は難しいのか？
- 筋力アップと体重減のトレーニングの順番は？
- 年齢による体重増とスタミナの低下の関連
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質問者が選んだベストアンサー
代理師Ａ級トーナメント おふさしぶりです、ご息災でしょうか？ 気持ちが萎えると、体までそうなります、あなた自身で答えを出していますよ 目的！ですね 私は柔道は企業選抜に引っ張られています、だから最低限勝てるトレーニングも ＢＯＸＩＮＧは在籍していたジムにトレーナーとスパパートナーとして呼ばれますのでこれも目的です 偉そうですいません、周りを見てもぐーたらゴルフに友人は明け暮れています スコアの目標が ないんでそうなるようです おやじファイトなるものは知ってます？33歳以上なら誰でも出れるらしいし、元世界チャンプも参加してる くらいです、チャレンジしてみては如何でしょう？目的にあいませんでしょうか？ あきらめる歳じゃありませんよ、まだまだです！！！ファイト
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- 呂布 奉先（@N1K2JShidenkai）
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代理師Ａ級 私と近い年齢かな？まあいいか、 筋トレしないでひたすら暑い所ですごす、ある競技に制限があり（元はＢＯＸＩＮＧ、柔道）身長１６６ 体重５３ＫＧ ここから減量したのは、自転車ばかり乗る、暑い中バイクで通勤 これで一ヶ月で１２ＫＧダウンしました 問題は筋トレは体重が増えるからしない、２９０ｋｇのバイクを１ｋｍ押すとかもやりましたね、オムロンの体組成計 で管理すると状態がよくわかりますよ 体組成計で総合年齢が出ますが なんと体年齢21歳でしたＷ
お礼
回答ありがとうございます。 一ヶ月12kgは経験ありません…。多分かなりの水分が抜け、カラカラだったと思います。確かに筋トレすると筋肉が増えて重くなりますが、腰痛もあるので腹筋背筋を鍛えないと動けません(泣)。とりあえず運動、サウナ、食事制限を軽く続けてみます。昔のようなストイックさは目的が失せた今弱くなってしまいました。年ですかね。。。
- under12
- ベストアンサー率12% (202/1670)
筋力UPよりも、減量（有酸素運動）とストレッチをメインに行いましょう。 肉体は確実に衰えているので、無理は禁物です。肉離れや腱の損傷などはシャレにならない。 徐々に体重が増えた場合は、減らすにも時間がかかります。内臓脂肪とかになっているかも。 俺も全盛期から40kg増えたので、先が思いやられます。あと25kgか、泣けてきそうだｗ
お礼
回答ありがとうございます。 ご指摘の通り徐々に増えてしまった体重なので、内臓脂肪とかになってるかもしれません。焦らず続けて生きたいと思います。私もがんばるので、あと25kgがんばって下さい！
- kokubosino
- ベストアンサー率19% (697/3530)
落ちないのは期間をどれぐらいやってですか？ 半年とかそこらで落ちないのなら、負荷が足りないからです 短い距離って書いてありますし １日２０ｋｍ走ってください、まずはそこから
お礼
回答ありがとうございます。 20kmですか！20代に戻れてもとても無理です。。。 期間は3ヶ月ほどです。
お礼
再度回答ありがとうございます。 そうですね。「目的意識」が自分には希薄だったと教えて頂いた気がします。 お陰さまで最近通いだしたジムで軽いスパーがあるのですが、それで以前の様な動きが出来ない！まだ若い者に負けたくない！という様な小さな目標で運動を継続しています。オヤジファイトも消化してもらいました。まだまだ以前の様にはいきませんが、今ジョギングから帰って体重を量ると結構減ってました。食事もいい事か分かりませんが、余り食べたくなくなりました。何か心も体も少し昔に戻った気がします(笑)。 目的意識を持ってチャレンジしていきたいと思います。