早く筋肉のつけ方について。

質問

僕は筋肉が欲しいですww

皆様はどのようにしてつけておられますか？？
毎日のトレーニンギ内容を教えてください！！
あと・・・少し僕はポッチャリめなので・・・
それを解消しながら筋肉をつける方法？wwがあれば教えて下さい！！

後、何ヶ月つづければ・・・まあ・・・男らしい筋肉がつきますか？？
ちなみに・・中学生」です！！

皆様のご意見おまちしております！！

回答No.1

noname#157410 · ベストアンサー

大きい筋肉広背筋、大胸筋を鍛えれば脂肪燃焼率は上がります。

腹筋、背筋、を鍛える、あとは足るのが一番効果的でしょうね。

お礼

やはり・・走らないとだめですか・・・。
がんばってしていきます！！
ありがとうございます！！

回答No.2

isoworld

満身の力をこめてすれば、やっと５回～６回できるくらいの重い負荷をかけ、強烈な筋トレをしないと筋肉は効果的に増やせません。なかでも「加圧トレーニング」がお勧めです。これについてはネットで方法を検索してみてください。
　１日おきに１年間徹底してやれば、体つきが変わりますよ。

お礼

やってみようと思います！！
ありがとうございます！！