コントロールを上げる方法と集中力について。

質問

教えてほしいことは、コントロールを上げるための練習方法と集中力をアップさせる方法です。

回答No.7

戸村 基貴（@motoki2514）

はじめまして。
テニスコーチを２５年しております。
もしかしたらお役にたてるかもしれないのでコメントしますね。

ボールのコントロールは全てタイミングで決まります。
フォームや打ち方ではありません。
具体的には生理的ヒットポイントと呼ばれる打点を身につける事が必要です。

その為にはボールへの集中力を上げる必要なあるんですね。
ですから、ボールのコントロールと集中力は完全にリンクしているものなんです。

ちなみにボールへの集中力を上げる方法ですが、実はとても簡単です。
いろんな方法があります。

ただ、一番の問題は集中状態自体を殆どの方が勘違いしているんですね。
その為になかなか集中できないだけなんです。

ですから、本当の集中状態を知って、正しい方法を使えば問題はありません。

それでは失礼します。
頑張ってくださいね。

回答No.6

torauma

部屋の中で・・・・

手でボールを天井に向けて放り上げます。
落とすポイントだけを見て、ゆっくり・・・・
これを繰り返します。

回答No.5

tenisuyarou

それはひたすらボールを打っていけば自然にコントロールが付いてくると思います。ようは慣れなんです。

回答No.4

smooth100

コントロールを上げる方法
テニス以外にも言えることですが上達するには簡単なことから始めることがよいと思います
たとえばサーブやストロークを普段よりゆっくり打ちしっかり狙うようにするといいと思います
そうしていくと体がだんだん慣れて、速くてコースのいいボールもすぐに打てるようになると思います
ちなみに自分はこれを実践して格段にコントロールが増しました
集中力を上げるには
意識的に緊張し、姿勢を低くするとよいと思います

回答No.3

Takasuke

えぇっと、私的な集中の仕方です。
１．瞑想
何かする前目をつぶり、深呼吸。すごい集中できます。
２．くっしん運動
これは主に試合中やっていました。
気を抜いていけないところでくっしん運動。そうすると気合が入り集中できました
まぁ・・・瞑想は便利ですよ

コントロールを上げる練習はシンプルに「的当て」ですかね？
コート上の的を狙う。そして。近くに行った時のフォームを素振りする
これですね。がんばってやれば出来ると思います

回答No.2

Canis_Major

私の経験では車の運転と同じで、注意している向きにボールが向かいやすくなります。
相手の位置に気が行き過ぎて打ち込みたいところに注意がいかなくなるとコントロールが落ちてしまいます。
まずは、打ち込みたい所を見つめることがコントロールアップだと思います。
慣れてコートを頭の中でイメージできるようになれば他の所を見ながらでも正確に打ち込みたい場所へコントロールすることが出来るようになります。
あくまで私の経験ですので、お聞きになりたかったことから外れているかも知れませんが・・・

回答No.1

shunno

僕も集中力という点では苦労しましたが
先輩からある方法を聞いて実践してみると
すこしずつですが効果がでてきました。
その方法というのは手でもラケットの一部でもいいので
ある１点に☆（これは自分の好きな印でいいと思います）の印を書いて３０秒くらいじっと見つめているという方法です。
最初は練習の時あまり効果は実感できませんでしたが
試合のときふとした時に集中力が切れてしまって危なくなった時にその方法思い出し実践してみたところ
不思議と落ち着いて精神的にいい状態に戻り、
また集中できることができました。
コントロールについてはどの程度のコントロールによるかと思いますがやはり狙うところに何かを置いてそこを狙う練習がいいのではないでしょうか？
とりあえず技術面においては練習することが一番の近道だと思います。
少し論点がずれてしまってるかもしれませんが
機会があればお試しください。