集中力ＵＰの方法

質問

勉強するための集中力ＵＰの方法、なんでもいいので教えてください!!

回答No.3

oshieyou

私は耳栓をしたら集中出来るようになりましたよ!!
最初は耳に違和感を感じたり、緩く入れすぎて音が聞こえたりしましたが、コツをつかんでくると全く音が聞こえなくて集中できます！
あとは目薬をさしたり、ミント系のガムをかんだりすると良いかなと思いますよ。

回答No.2

kazukundegozaru

落ち着きを取り戻したり集中力をつけるには、呼吸法が有効です。

短くスッと吸って、細く長～い息でゆーっくりと吐く。あるいは、４秒で吸い、８～１２秒かけて吐く・・・などのやり方で心の中でカウントしながら５分ぐらい座禅みたいにやってみて下さい。いすに座ったままでも構いません。

同時に、自分の指先や壁の一点を何も考えずに見つめる、というのもいいです。はじめは５分でも難しいかもしれませんが、慣れれば２０分でも３０分でもできます。これをやった後に本を読むと、読書スピードが数倍早くなってビックリした事があります。

回答No.1

bari_saku

TV、マンガ、携帯等「気が散るもの」がない環境で勉強することです。
気が散るものは各自違いますので、ご自分の場合を考えてみて下さい。