豆腐と納豆について

質問

豆腐と納豆をたくさん毎日食べたら身体にどんな影響があるのでしょうか？

回答No.1

shiriustar · ベストアンサー

豆類（大豆）は昔から「畑の肉」と言われてまして蛋白質が多く含まれている栄養価の高い食品です。
豆腐と納豆ですが、蛋白質が含まれてるので筋肉形成には効果がありますので、運動をされた時は摂ると良いです。

豆腐の場合にしぼりかすとして「おから」が出ますが寧ろそとらの方が豆腐よりも栄養価があり蛋白質が多く含まれてるので良いです、現在、おからは豚の餌等に用いられる事が多いですが、スーパー等でおからを使った惣菜も売ってますので食すると良いです、昔はおからを買ってきて各家庭でおからの惣菜を作った物ですが、近年はそういった家庭も少なくなってきてます。

身体に良いですし、筋肉形成のも良いですので摂って下さい。