夜勤をしている方に質問です。

質問

始めまして、よろしくお願いします。
　夜勤から帰ってくると、体が非常にだるいのですが、夜勤をしている方は、食生活など夜勤のために何か気をつけていることがありましたら、教えていただきたく、お願いいたします。

回答No.3

okesei · ベストアンサー

日中の勤務とは違いますので健康管理は難しいです。いつかは夜勤勤務による障害が起こることがあります。交代勤務でしょうか？休日は週二日でしょうか？勤務状況によって対策が異なると思います。夜勤の勤務の場合、どうしても睡眠時間が短くなってしまいます。短さが健康を害する要因になっているようです。生活を日中に近付ければよいのですが、自分で試行錯誤を繰り返しながら健康に留意するしかありません。

お礼

回答ありがとうございます。当方不定期な夜勤勤務でかなり長い時間帯、ならない起きていなければならない場合があります。試行錯誤しているのですが、なかなか良い方法が見つからない状態です。

回答No.2

風車の 弥七（@t87300）

心がけているのは、夜勤明けの昼過ぎに2～3時間眠ることです。
かなり体が楽になります。

食生活で気を使うことはないですね。
寝る前ににんにく卵黄を飲むくらいです。

お礼

回答ありがとうございます。夜勤明け４、５時間睡眠をとったりするのですが、頭痛が無くなるのですが、体はだるい状態です。

回答No.1

dondoko4

サプリメントを飲むようにしています。確かに違ってきました。
食事に気をつけるといってもしょっちゅうとはいきませんから。

お礼

回答ありがとうございます。サプリメントはビタミン群でしょうか？以前健康ドリンクを飲んでいましたが、逆に体を壊しそうなのでやめました。