２週間での減量!!

質問

今週はわけありで食事の付き合いがあったり、お菓子を食べ過ぎたりしてしまいました。

質問は二度目なのですが、すみませんが回答をお願いします。

合宿まであと２週間ちょいとなりました。
今週のこのような生活なんで来週から合宿まで減量がんばろうかと思い、考えました。

朝はバナナ二本くらいとヨーグルト
昼はご飯一杯とサラダと魚系のおかず
夜は納豆とキムチ

で頑張りたいと思いますが、この減量で－５キロは可能ですか??

どうしても－５キロ痩せたいんです!!

お願いします!!

回答No.3

鷹取 飛鳥（@haruka-asuka090）

2週間でですか？
リバウンド覚悟ならできるかも
合宿と言うことですが　運動されているんですよね？
余りにも低カロリーだと生活にも支障が出たりしますよ
力が入らなかったり　気力がわかなかったり　
やつれても　体重さえ落ちればいいなら　断食でもすればいい
ただ
あとは保障しません

回答No.2

jijihk

先の質問から今まで実施して何グラム変動しましたか？

お菓子は食べなければ済むことです、食事の付き合いも自分があまり食べなければ済む事です。
毎日正確な体重を計っていればその影響がどのようなものだったか分かるし、今後どうすればいいか分かってくると思いますが？

人に普通はできるよと言われれば、痩せれると思われているのでしょうか？

回答No.1

アロン 中尉（@Aaron_Rashid）

回答するのに情報が不足しています。

貴方の基礎代謝のエネルギーがどれぐらいかわからないからです。

それと食事の量もよくわからない。

ヨーグルトは加糖なのかプレーンなのか？

サラダにはドレッシングをかけるのか、かけるなら何をどれぐらいかけるのか？

魚の種類は？料理方法は？

などなど…

あとは一日の運動量。

一日数キロぐらいは泳がないとね。