このやり方で痩せるでしょうか？

質問

私は18歳女、159cm52kgのおデブです。
彼にもぽっちゃりと言われるし、
カッコよく服を着こなしたくてダイエットを決意しました。

最終的な目標体重は42kgなんですが、
とりあえず3月までに45kgにしたいです。

現在は
朝：ヨーグルト100g程度・好きなオカズ・お菓子
昼：ヨーグルト１カップ
間：お菓子少々
夜：マイクロダイエット
で運動はストレッチをしているのですが、
このやり方で痩せるでしょうか？
バイトが遅番の時は夜はマイクロではなく
惣菜のサラダ１パックです。

なるべく短期で減量したいので
もっと効果的なやり方があったら是非教えてください！

回答No.5

noname#17505 · ベストアンサー

脅すわけではありませんが、あなたの年齢でそんな食生活をしたら
もっと後になってひどい事になりますよ。
10代の頃のダイエットが原因で４０歳の女性が骨粗しょう症になり、怪我をして寝たきりになってしまったという例もあります。

（１）食事について
冬にヨーグルトは体が冷えますよ。
マイクロもお水で飲むのでしょう？基礎代謝が下がって逆効果です。
ダイエット中の食事については、参考書が色々出版されてますので
本屋さんで自分に合ったものを探すといいですよ。
（２）短期間での減量について
リバウンドするので無理はやめましょう。
マイクロダイエットは満足感が無いのでストレスも溜まってしまいませんか？
ジョギングやジムに行くなど運動して、ちゃんと食事する方が綺麗な体になりますよ。
個人的にはヨガ、ピラティス、バレエがオススメです。
インナーマッスルを徹底的に鍛えましょう！ほっそりしているのにしっかりした体になります。
（３）彼氏について（蛇足ですが）
ぽっちゃりというのは今の質問者さんがかわいいからではないですか？
ダイエットは必要ないかもしれませんね。

回答No.4

doraroku

あなたの身長・体重からＢＭＩ指数を算出すると約２１です。標準は２２であり、あなたは十分に標準体重です。おデブではありません。標準体重の人がもっとも美しいのですよ。
この２２から大きくても少なくても、数値が離れれば離れるほど病気になる確率が高なります。
ですので、あなたはこれ以上痩せると病気になる確率が高くなります。要は不健康になります。

身体を壊してまで、命を落とす危険をおかしてまで痩せたいですか。
もっと自分の身体を大切にして下さい。

私の過去の回答も参照されて下さい。

参考URL：

http://www.faro.nu/body/

回答No.3

chaum

私はダイエットや栄養・運動の分野には詳しくないのですが
とりあえず思ったことを。

お菓子、やめましょう。
同時に間食も厳禁。
間食＝自分自身への甘えです。
お菓子を食べるくらいなら三食しっかり食事をとって
しっかり運動する方が確実に痩せられます。

と言うか（口は悪いですが）ダイエットを決意したわりに間食をやめられない辺り、
ダイエット失敗するのは目に見えてます。
まずは1ヶ月間ほど間食・夜食・お菓子を断った生活をしてみては如何でしょう？
外食もなるべくひかえ、徐々に間食を必要としない身体にし
本格的なダイエットはそれからにした方がいいと思います。
（間食をやめるだけで結構スッと痩せるものですよ）

回答No.2

kaorin_yas

こんにちは。

そういうダイエットは「オデブへの最短コース」ですよ！
一時的に３ヶ月くらいは体重は落ちるかもしれませんが。
お菓子が多すぎるのと、たんぱく質とか、ミネラルなどの微量栄養素が不足ですね。
人間にはホメオスターシスという機能があって
少ないカロリーしか摂取していないと
そのカロリー量だけで生きていけるように
身体を作り変えるのです。
その後、普通に食事したら。。。
当然カロリーオーバーです。
しかも、質問者さまの仰る食生活では
筋肉量が落ちるでしょうから
基礎代謝量（消費カロリーの殆ど）も減っています。
太りやすく痩せにくい体を手に入れたいのですか？

それに別にオデブではないですよ。
ぽっちゃりしているというのなら、
おそらく、筋肉量が少ないのでしょう。

筋肉と脂肪の体積比は１：４です。

極端に言うと、体脂肪１００％の人でウエストが１００センチあったとします。
鍛えて脂肪がすべて筋肉に変わったらウエスト
は２５センチになる。という事です。
逆にいうと、体重は減ってもウエストやヒップは肥大する可能性もありますよ。

体重よりスリーサイズを重視すればいいのです。
ストレッチやヨガでウエストなんていくらでも締まります。
現に私は３５歳で身長１６６センチですけど、１７の時からずーっとウエスト５６～５８センチを維持していますよ。
体脂肪は１５～１７％くらいです。
体重は言ったらみんな驚くほど多いです。

体重だけ減ってもたるんだおなかがローライズに乗っかってたら、悲しいですよ。
今のままの体重で充分綺麗になれます。

>なるべく短期で減量したいのでもっと効果的なやり方が
>あったら是非教えてください！
質問の回答にはなってないかも知れませんが、
綺麗に引き締めて欲しいな。。。と思っています。

回答No.1

zorro

ストレッチはどのようなものをどの位の時間行っていますか？
短期間ダイエットのお勧めです。

http://diet.minami-aoyama.com/experience/tankikan2.html